Zabrániť akné s touto stravou

Prečo trpieť , ak môžete zabrániť vypuknutiu akné ? To je mantra niektorých akné bez jednotlivcov a zdravotníkov a môžete použiť ako svoje vlastné rovnako . A jediný spôsob , ako to urobiť , je , aby sa zabránilo niektoré potraviny a dodržiavať určitú diétu . Ale nie len automaticky myslieť , že niektoré potraviny si spôsobiť akné . Arašidy , hranolky a pizza nespôsobujú akné . Hoci iní boli hovorí o tejto skutočnosti na dlhú dobu , ale na základe niektorých štúdií neexistuje priama súvislosť medzi jedlom a vypuknutí acne.A štúdie , ktorú American Academy of Dermatology ukázala , že zdravá strava je dôležitá pre zlepšenie surovín pre zdravší vzhľad pleti . Ale v rovnakej štúdie naznačujú , že neexistuje žiadna priama súvislosť , ktorá nadviaže tučného jedla k akné . Počet následných štúdií sa zhodujú s týmito zisteniami . Ale to neznamená , že skok do príjmu fláme a zameriava sladkých a tučných potravín položky . Len nezabudnite , že zdravé stravovanie je dobré pre telo , a to bude z toho , že to bude dobré na kožu rovnako . Je dôležité sa dobre najesť zodpovedne a ak je dobre riadený a potom to môže tiež slúžiť ako akné prevencia diet.Eating zodpovedne v prospech celého tela aj ako prevencia akné diéta . Tam sú tie potraviny , ktoré poskytujú dobré výsledky pre telo a prinesie aj dobré výsledky na koži . Tieto potraviny by mali byť konzumované , a že by mali byť súčasťou vášho akné prevencia strave rovnako . Ale čo sú tieto potraviny a živiny , ktoré by mali byť cielené , aby sa priniesť pozitívne výsledky k telu a pomôcť aj v prevencii akné ? Vitamín A je živina , ktorá si zaslúži pozornosť . Potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín A patrí rybí tuk , pečeň a mliečne výrobky . Tento typ vitamínu možno nájsť aj na rastlinách , ako v žlté /oranžové ovocie a zeleniny , ako je petržlen , kel a špenát . Jedzte týchto zeleniny a potravín položiek a videli vaše pleť dobre bránil proti akné . Nezabudnite , že vitamín A je toxický vo vysokých dávkach , aby sa uistil , že ho budete konzumovať zodpovedne . Príjem vitamínu B - 2 bohaté potraviny sa navrhuje tiež . Potraviny môžu pomôcť zmierniť napätie a stres , ako všetci vieme , zhoršiť akné . Tento vitamín môže pochádzať z celozrnných výrobkov , rýb , mäsa , vajec a zelenej listovej zelenine . Vitamín B - 3 bohaté potraviny by mali byť konzumované , ako aj potraviny , ktoré nesú túto živinu patrí arašidy , vajcia , avokádo , pečeň a chudé mäso . Tento vitamín môže tiež znížiť hladinu cholesterolu levels.Other živiny hodnote vrátane akné prevencia stravy patrí vitamín E a zinok . Navrhuje sa tiež , aby poznať vaše triggery a vedieť , aké potraviny položky budú často začínajú vypuknutia akné . Ak arašidy môže vyvolať breakouts potom je to najlepšie , aby sa zabránilo týchto potravín . Pitie veľa vody môže pomôcť rovnako , aspoň 6 až 8 pohárov vody bude pracovať pre kohokoľvek . Voda je dôležité pre udržanie stavu a vzhľad kože , takže by to malo byť súčasťou vášho akné prevencia stravy
By : . Chris Sokraz