Pikantné bravčové mäso a krevety šalát Balíky

Doba prípravy : 20 minút + 30 minút na šalát opekacie Celková doba varenia : 10 minút Porcie : 4 - 6Ingredients na pikantné bravčové :1 - 2 veľké lyžice lettuces1 Oil3 jarné cibuľky , chopped2 lyžičky červenej karí pasty ( ready - made ​​pasta ) 100 g ( 3 1 /2 oz . ) bravčové mleté ​​mäso 100 g ( 3 1 /2 oz . ) malé surové krevety , lúpané a deveined3 lyžice kokosovej mlieka 1-2 lyžičky nasekanej červenej chillies2 lyžičky rybie sauce1 lyžička jemne hnedý sugar2 lyžičky strúhaného vápenné rind3 lyžice jemne nasekanej pražené nesolené peanutsDirections na pikantné bravčové : 1. Ak chcete začať variť tento recept , postupujte podľa nasledujúcich pokynov . Oddeľte šalát listy , umyte ich a osušte , zabaľte do suchého utierkou a chladom po dobu asi 30 minút ostré up.2 . Rozohrejte olej vo woku . Pridajte jarnú cibuľku a karí pastu a za stáleho miešania smažíme po dobu 2 minút na strednej heat.3.Add bravčové mleté ​​mäso a za stáleho miešania smažíme , až zhnedne . Pridajte krevety s kokosovým mliekom a chilli a za stáleho miešania smažíme 3 minutes.4 . Pridajte rybia omáčka , hnedý cukor a limetkovú kôru a dobre premiešame . Pridáme arašidy , potom sa nechá vychladnúť po dobu 15 minút . Umiestnite lyžicu pikantné bravčové na každom liste hlávkového šalátu - pozemky možno zrolovať pre ľahké eating.Nutritional Hodnota pre pikantné bravčové : Bielkoviny 10g , Tuky 8,5 g , Sacharidy 3 g , diétna vláknina 2 g , Cholesterol 33 mg , energia 535kJ ( 128cal ) Poznámka k pikantné bravčové : plnenie musí byť chladený tak , aby ail kvapalina bude absorbovaná , takže je vlhké a šťavnaté
By : . Shirley M. Duran