Black Bean Bravčové mäso - Varenie s Bok Choy

Doba prípravy : 20 minút Celková doba varenia : 10 minút Porcie : 4Ingredients pre čierne fazule bravčové - varenie s bok Choy : 400 g ( 13 oz ) , chudé bravčové nohy steaks1 lyžice konzervy solené čierna fazuľa , opláchnuť 500 g ( 1 libra ) dieťa bok choy2 lyžičky sezamového oleja 2 cibule , jemne sliced2 strúčiky cesnaku , jemne nasekané 2-3 čajové lyžičky nasekanej ginger1 červená paprika , nakrájame na strips1 /2 šálky ( 90 g /3 oz . ) vodné gaštany , jemne sliced2 lyžica ustricovej sauce1 lyžice sójovej sauce2 lyžičky rybie sauceDirections pre čierne fazule bravčové - varenie s bok Choy : 1. Ak máte záujem o výrobu tejto čiernej fazule bravčové mäso a varenie bok Choy recept , spustite pomocou nasledujúcich pokynov . Plátok bravčové steaky na prúžky , priečne rezanie . Zhruba nakrájame fazuľa . Oddeľte listy na bok Choy , odrezať tuhé konca a skartovať leaves.2 . Zahrejte polovicu sezamový olej vo veľkej panvici wok . Variť cibuľu , cesnak a zázvor cez vysoké teplo po dobu 3-4 minút a pridáme papriku a varíme po dobu 2-3 minút . Vyberte z woku . Rozohrejte zvyšný sezamový olej a za stáleho miešania opražíme bravčové mäso v dávkach pri vysokej teplote . 3. Vráťte všetky bravčové mäso na wok a spolu s ňou , cibuľa zmes , čierne fazuľa , vodné gaštany a ustrice , sójovej a rybie omáčky , strúhaný bok choy . Musíš slúžiť to immediately.Nutritional Hodnota : - Bielkoviny 30 g , - Tuky 3 g; - Sacharidy 20 g , - Diétna vláknina 3,5 g , - Cholesterol 55 mg , - Energia 910kJ ( 215cal )
By : Shirley M. Duran