Mnoho jóga predstavuje hlboko pretiahnuť vonkajšie rotátory , ktoré zahŕňajú piriformis sval .
Úvahy
joga študentov , ktorí trpia piriformis syndrómu by mala stavať až do držania piriformis , tiahnuci pózy pre aspoň jednu minútu alebo dlhšie .
Výhody
Variácie Pigeon predstavovať --- stojace , ľahu a náchylné --- rovnako ako Eagle , Ležiaci Twist a pol Pána rýb sú najúčinnejšie pri rozťahovaní piriformis sval .
Prevencia
Vzhľadom k tomu , jóga sa zameriava na hlboké strečing , to je dobrá preventívne opatrenia proti piriformis syndrómu pre bežcov , cyklistov , tanečníkov , alebo niekto , kto sedí po dlhú dobu .
Varovanie
Správne zarovnanie a použitie rekvizít počas praxe jogy sú najlepšie nástroje pre joga študent s piriformis syndrómu . Mali by ste sa tiež úzko spolupracovať s lekárom a /alebo fyzioterapeuta , aby určil príčinu tohto stavu .