Vyberte si čas , kedy budete prinesie jogu do vašej triede . To môže byť čas na odpočinok a relaxáciu , alebo dobu fyzickej aktivity v závislosti na tom , čo vaši študenti potrebujú . Cieľom je sústrediť myseľ študenta , aby boli schopní lepšie prijímať a uchovávať informácie .
2
Ukázať študentom , ako sa zhlboka dýchať , zatiaľ čo drží Hoberman sféry . To je užitočné najmä u menších detí . Nech držať jednu časť gule s každým rúk a viesť ich cez dýchanie pomaly a potom znova . Pozrite sa , ako lopta rozširuje a stiahne s pohybom tela . Teraz aj naďalej dýchať hlbšie dovnútra a von pomaly a uvidíte , ako ďaleko sa môžete dostať Hoberman Sphere rozšíriť . Toto cvičenie vám pomôže sústrediť myseľ na dýchanie a ako telo komunikuje .
3
Mať deti stojí s nohami od seba , drží svoje ruky nad hlavou . Počítať do troch a majú študenti hojdačka svoje ruky dole pred nimi po skrz, až sa ich ruky medzi kolená . Podporovať chrochtanie zvuky , ako by je ťažké pracovať , aby bolo viac zábavy pre deti , ako sa uvoľniť napätie a stimulovať nervový systém .
4
sedia v kruhu s každé dieťa čelom k zadnej dieťaťa pred ním až do konca relácie . To možno vykonať na stoličkách alebo na zemi , ale deti musia sedieť na dosah ruky jeden druhého . Mať deti opatrne položte svoje ruky na iné osoby chrbta a vedú deti cez jednoduchý obrázok k tomu . Možno sa pýtate , je nakresliť strom , so slniečkom , alebo zložitejšie obrázok búrok . To by mala byť prispôsobená veku detí . Toto cvičenie je , aby im pomohla stať sa viac vedomí svoje okolie .
5
Zmerajte efekty a vylepšenia , ktoré vidíte v triede z týchto cvičení . Je zrejmé , že je veľké množstvo jogových cvičení vonku a nie sú obmedzené len na tieto činnosti . Používajte to , čo funguje vo vašej triede pre svojich študentov , a ak zistíte , že tam nie sú zlepšiť ich schopnosť sústrediť sa a udržať informácie , možno budete chcieť vyskúšať ďalšie cvičenia .