Kundalini jóga sa zameriava na uvoľnenie spiace energie , inak známy ako kundalini energie . Yogi Bhajan India priniesol praxe kundalini jogy na západ v roku 1969 . Kundalini jóga využíva vizualizácia duchovnej energie , v kombinácii s dychovými technikami , s cieľom umožniť voľné prúdenie kundalini energie . Napríklad , spiace Kundalini energie je predstaviť ako stočený had na spodnej časti chrbtice , ktoré môžu byť uvoľnené len hlboké dýchanie a silný nervový systém .
Bikram Yoga
Bikram jóga , pomenoval podľa zakladateľa Bikram Choudhury , používa extrémne teplo , aby bolo možné očistiť telo toxínov a zvýšenie obehu . Bikram joga je praktizovaný vo vykurovanej miestnosti , zvyčajne 105 stupňov Fahrenheita , aby sa " zjemnenie " telo a umožňujú väčšiu flexibilitu . Pot je tiež vnímaná ako pozitívny vedľajší efekt , pretože to zvyšuje čistiace účinky Bikram jóga . Bikram jóga používa 26 pozícií , z ktorých každá stimuluje a posilňuje určitú časť tela .
Hatha joga
Podľa Sanátan spoločnosti , " S ha znamená " slnko " a odkopáva znamená " mesiac , " hatha joga je obyčajne prekladá ako jóga , ktoré prináša spojenie " z dvojice protikladov . " " Primárna aspekty hatha jogy sú postoje a ovládanie dychu . Napríklad hatha joga podporuje držanie v jednej polohe po dlhšiu dobu , aby sa zvýšila koncentrácia a pripraviť telo na hlboké meditáciu . Hatha joga je jedným z pôvodných štyroch tradičných indických druhov jogy , alebo Tantra jóga .