slovo hatha znamená vyrovnanie duševnej a fyzickej energie . Hatha joga zahŕňa sériu ásan spolu s pránájámy , alebo dýchacie techniky . Hatha jogy je všeobecne pomalé tempo , s množstvom preťahovanie a dýchanie a končí pokojné obdobie meditácie s názvom Savasana , alebo mŕtvola predstavovať . V tomto bode sa telo stáva uvoľnenejšie , kvapky srdcová frekvencia , krvný tlak je často znížená a myseľ v pokoji a uvoľnene .
Ashtanga Yoga
Ashtanga je tiež niekedy známa ako powerjogy , ako je to intenzívny tréning a rýchla forma hatha . Ashtanga je sada séria cvikov vždy vykonáva v rovnakom poradí a vždy sa neustále pohybujú z jednej pózy do ďalšej . V sanskrte , Ashtanga znamená osem končatiny cestu , ako je uvedené v jogových sútier Patanjaliho .
Bikram Yoga
Tiež známy ako hot jóga , Bikram jóga sa vykonáva v miestnosti , ktorá sa zahreje na teplotu 104 stupňov . To sa skladá z 26 jogových pozícií a bol vyvinutý Bikram Čaudhrímu z hatha jogy . Myšlienka na vysokú teplotu , je , že v prípade , že telo je teplé môže byť pružnejšie a viac sa potíte , tým viac toxíny sú uvoľňované z tela .
Vinyasa Flow
Vinyasa jogy sa obvykle skladá z radu jogových ásan , ktoré majú prúdiť spolu a často tried tok Vinyasa bude obsahovať niekoľko sád slnka pozdravom . Tiež na základe hatha , slovo Vinyasa znamená dych synchronizované pohyby . Pohyby Vinyasa prietoku sú spojené s dýchaním a triedy môžu pohybovať v rozmedzí od jemnej plynulé pohyby na viac prísne rutiny , v závislosti na učiteľovi .
Iyengar Yoga
BKS Iyengar určený tento špecifický štýl jogy v polovici 20. storočia v Indii , keď zistil , mnoho z jeho študentov , ktorí nie sú schopní plniť tradičné ásany kvôli zraneniu alebo nedostatku flexibility . Iyengar joga používa rekvizity , ako sú deky , bloky a pásy na pomoc menej flexibilné dosiahnuť ich ciele a sústreďuje sa na správne zarovnanie .