Pri výučbe detí , ako to urobiť jóga pozícií , počnúc niektoré z jednoduchších pozíciách môže pomôcť budovať dôveru a a zoznámenie sa s jogou a ich orgánov . Horské póza poskytuje východiskový bod , pretože umožňuje deťom spomaliť a začať počúvať ich tiel . Ďalšie ľahko a dieťa - priateľský pózy patrí strom predstavovať a mŕtvola predstavovať . Póza dieťaťa je tiež dobré upokojujúce nástroj pre použitie na konci detského cvičenie jogy , ako by to mohlo nalákať k odpočinku viac než sa snažiť ležať v mŕtvole predstavovať . Tieto jednoduchšie pózy ponúkajú možnosť povzbudiť deti k vizualizáciu prvky póze , ako strom so svojimi koreňmi pevne v krajine počas búrky , ktorá zlepší sústredenie a relaxáciu . Predstavuje taký ako bojovníka póze , a jeho variácie , a sekvencie slnko oslovenie môže pomôcť neposedný energetický kanál detský , a tieto pózy sú tiež pomerne jednoduché vysvetliť deťom .
Zvierat Pozícia
Malé deti , najmä prospech z pokusu Jóga , ktoré sa podobajú svoje obľúbené zvierat . Pridaná vizualizácie zvieraťa pomôže deťom ponoriť sa do pózy . Kobra predstavovať , dole pes , mačka /krava predstavuje a leví predstavovať všetci majú metafor a príbehy , ktoré môžu ísť spolu s pokynmi predstavovať a pomáhať deti nadchnúť jogy . Prispôsobte ďalšie pózy mať zviera - ako vlastnosti - napríklad zavolať strom predstavovať , že " plameniak predstavujú " alebo volajte na most predstavujú " pavúk predstavovať . " Zvierat predstavuje tiež naučiť deti znakovej lekcie , ako ich má silu leva , alebo trpezlivosť a milosť plameniaka .
Meditatívnu pozície
Restorative joga predstavuje kombináciu s dýchacie techniky môžu učiť deti v prospech použitia meditácie s jogou . Aj keď hovoríte potichu čas alebo relaxácie , výhody sú rovnaké . Použite predstavuje , ako mŕtvola predstavovať , ľahko póza alebo hrdina predstavovať s hlbokým dýchaním a riadené relaxácie pomôcť deťom naučiť sa zameraním zručnosti , rovnako ako zníženie stresu . Meditatívnu pózy pomôcť hyperaktívne deti spomaliť a sústrediť , a môžu pomôcť všetkým deťom rozvíjať zdravé sebavedomie .