stoj na hlave
Holding stoj na hlave predstavovať , je jedným z najúčinnejších spôsobov , ako urýchliť bloodflow do hlavy a tváre . Táto pozícia bráni ovisnuté kože a pomáha bacuľaté jemné linky dočasne zvrátiť účinky gravitácie . Zlepšuje trávenie pri zaplavení tváre a mozgu s energizujúci živiny - bohaté krvi . Podľa Lexiyoga.com , stoj na hlave predstavovať , je najlepší spôsob , ako zvýšiť jas tváre .
Bow Pose
Bow Pose
tejto póze , v ktorom je telo ohnuté späť do tvaru luku otvára hrudný kôš dôkladne , zatiaľ čo stimuluje tráviaci systém a otvárania pľúc prijímať viac kyslíka . Schmatol obe nohy a jemne hojdať dopredu a dozadu na bruchu posilňuje a preťahuje celú chrbticu a jadro a uvoľňuje toxíny z krvi a kože .
Bojovník /výpadom
bojovník Pose
bojovník je kalórie - pálenie , noha - posilnenie izometrický ťah , ktorý sa tiahne na chrbát a hrudník a otvára boky . Tým sa uvoľní pľúca a obličky , táto póza prináša silnejšie prekrvenie srdca a tváre , čo vedie k žiariaca pleť s pridanou prospech tónovaný nohy .
Spinálna Twist
spinálnej Twist
spinálnej Twist , ktoré môžete vykonávať buď v sede alebo v ľahu a krútenie trupu , pracuje na zlepšení pleti tým , strečing , stláčanie a stimuluje vnútorné orgány pri pohybe . Keď je prepustený twist , trávenie zlepšuje a okysličenú krv a živiny zaplaví celé telo a tvár . Lexiyoga.com odporúča držať krútenie aspoň 6 až 10 hlbokých nádychov pre maximálny úžitok .
Child Pose
tejto póze , kľačať na podlahe a zložte telo v pol , hrudníka po kolená , zatiaľ čo rozširuje svoje ruky pred seba a umiestnením vaše čelo čo najbližšie k zemi , ako je to možné . Táto póza uvoľňuje stres , upokojuje mozog a zjemňuje pokožku . Kožné výhody držbe tento pózu po dobu 15 minút sa rovná 1 hodine spánku , v závislosti na starostlivosť o pleť Beauty Zone .
Plow Pose
Plow Pose
Ak chcete vykonať Plow Pose , ležať na bruchu a tlačiť svoje hornej časti tela až pri pretiahnutí hlavu k stropu . Táto póza zvyšuje pružnosť a pomáha stimulovať štítnu žľazu , ktorá riadi hladinu hormónov v tele . Ovládanie hormónov v tele je kľúčom k zlepšeniu stavu pokožky zvnútra von , podľa starostlivosti o pleť Beauty Zone . Pluh predstavujú sa lepšie hodí pre stredne pokročilých a pokročilých jogové oddaných .