jóga mat je dôležitou súčasťou vybavenia pre akékoľvek praktík vnútornej jogy . Špeciálna protišmyková úprava použité materiály , aby sa rohož pomoc s stabilitu pri vykonávaní cvičení jogy a pózy . Dnes , mnoho eco - friendly jóga rohože sú vyrobené z juty - mäkká rastlinných vlákien , ktoré môžu byť tkané do vlákien . Štandardné jóga rohože sú asi 180 cm dlhá a 60 cm široká .
Yoga Block
Jóga bloky sú rekvizity , ktoré môžu byť použité na zlepšenie harmonizácii tela a urobte si pohodlnejšie pri vykonávaní špecifických pózy . Napríklad , pózy , ktoré vyžadujú , aby jednu ruku na zemi môže byť uľahčené tým , že umiestni svoju ruku na bloku jogy miesto . Zvýšená poloha ruky uľahčuje zladiť vaše telo . Väčšina joga bloky sú vyrobené buď z korku alebo peny .
Balance loptu
zostatok guličky sa používajú hlavne pre základné cvičenie , ktoré spochybňujú celkovú rovnováhu a stabilitu . Oni sú tiež nevyhnutnou súčasťou vybavenia pre nácvik špecifický typ jogy s názvom zostatok plesu joga . V zostatok plesu joge , naučíte prirodzený pohyb a zvýšiť koordináciu prevedením špecifických cvičení a pózy , zatiaľ čo na vrchole rovnováhu loptu . Zostatok plesu joga sa tiež ukázala byť účinnou metódou pre zlepšenie držania tela .
Jóga oblečenie
Vzhľadom k širokému rozsahu telesného pohybu spojeného s jogou , pohodlné , voľné padnúce oblečenie je dôležité . SWEAT oblečenie a trikoty sú časté jóga oblečenie , pretože sú priedušné a umožňujú voľne sa pohybovať v rôznych pózach .
Meditácia vankúš
Meditácia často vyžaduje sedieť v rovnakej pozícii po dlhšie časové obdobie . Meditačné vankúše sú určené , ktoré vám pomôžu udržať uvoľnené držanie tela pri meditácii . Toto, podľa poradia , má pomôcť vyčistiť svoju myseľ a sústrediť sa na svoj vnútorný stav . Niektoré meditačné vankúše sú aj naplnené bylinných vôňou je ďalší relaxačný prístupu .