Ako začať Kurzy jogy

Jóga je starobylá forma cvičenia , ktorá kladie dôraz na pevnosť a pružnosť nad rýchlosťou . Najstaršie zobrazenie Jóga možno nájsť na kamenné tesnenia z doby okolo roku 3000 pred nl Jeho korene sa môžu vrátiť ešte ďalej paralely možno nájsť medzi jogy a kamenné vekové šamanizmu . Dnes , jóga je cenený aj ako tónovacie cvičenie a relaxačné techniky . Skúsenosti ste učenia jogy bude do značnej miery závisieť na inštruktora a rovnováhe , ktorú vytvárajú medzi fyzickými a duchovnými aspekty tejto disciplíny . Veci , ktoré budete potrebovať
telefónneho zoznamu
Telefón
dopravy Spojených
pohodlné oblečenie
Sneakers
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Nájdenie lekcie jogy
1 < p > Vyhľadávanie podľa " joga " v Zlatých stránkach Vášho miestneho telefónneho zoznamu a zistiť , či jóga štúdiá sú vo vašej oblasti . Ak nájdete nejaké štúdia , zavolať a opýtať sa , čo triedy , ktoré ponúkajú pre začiatočníkov a to je cena .
2

Vyhľadajte v telefónnom zozname pod nadpisom " športové kluby . " Ak žijete v malom meste , nemusí byť štúdio jogy vo vašom okolí , ale mnoho telocvične ponúkajú kurzy jogy ako súčasť svojho fitness výučby . Volajte nejaké zdravotné kluby , ktoré nájdete ho a spýtajte sa , či ponúkajú kurzy jogy a ak je členstvo je povinný zúčastniť . Niektoré telocvične bude vyžadovať členstvo . Iní sa jednoducho účtovať vyšší poplatok , ak nie ste členom .
3

Obráťte sa na Community College a informovať o triedach jogy . Niektoré komunitné školy ponúkajú kurzy jogy , takže ak máte vysokú školu vo vašom okolí , stojí za to mimo kontrolu , a to najmä ak sa vám nepodarí nájsť vhodné kurzy v štúdiu jogy alebo health club .
4

porovnanie všetky možnosti . Ak nájdete viac ako jednej triedy k dispozícii , rozhodnúť , ktorá je najlepšie pre vás porovnaním cien , umiestnenie , dennú dobu , že kurzy sa konajú , a či je alebo nie je starostlivosť o deti je k dispozícii . Ak uvažujete o vstupe do zdravia , možno budete chcieť zastaviť vidieť zariadenie a spĺňajú personál . Veľa zdravia kluby ponúkajú bezplatné skúšobné členstvo , a niekedy fitness kurzy sú zdarma pre členov .
5

Zaregistrujte sa pre triedy .
Príprava na First Class
praha 6

Noste pohodlné oblečenie . To môže byť uvoľnený alebo vytvoriť montáž a elastický , podľa toho , čo vám robí najväčšie v pohode . Uvedomte si , že aj keď joga nie je veľký vplyv cvičenia , môžete stále pracovať až pot , takže obliekanie vo vrstvách , je to dobrý nápad .
7

Noste pohodlné topánky . Joga sa zvyčajne vykonáva naboso , a niektoré zdravotné kluby majú obmedzenia na to , čo topánky možno nosiť vo vnútri , takže keď sa prihlásite do triedy , možno budete chcieť opýtať , čo obuvi odporúčajú . Ak si nie ste istí , čisté tenisky sú dobrá voľba .
8

Prísť niekoľko minút skôr pre prvú triedu . To vám dá čas na používanie toalety , stretnúť sa na inštruktora a stať sa pohodlne pred začiatkom . Môžete tiež potrebovať požičať jogu , ak nemáte vlastné .