pridanie tepla umožňuje účastníkovi jogy pretiahnuť svoje telo ďalej, než je normálne možné . To tiež zvyšuje pohyblivosť kĺbov a celkovú cirkuláciu . Potenie tak veľké množstvo tekutiny , je tiež predpokladá , že uvoľnenie toxínov z tela . Pre nadšencov , hot jóga je relaxačný a osviežujúci zážitok .
Čo sa môže pokaziť
Môžete tiež zistiť , že prepätie tendenciu ublížiť neskôr .
teploty ( vedenie sa vaše telo v blízkosti 98,6 stupňa ) , je ťažké pri cvičení vo vykurovanom prostredí . Vaše telo sa vyčerpá spôsobov , ako bojujú jej rastúce teploty jadra : Sálavé teplo von je nemožné , a pot nemôže odparovať chladiť kožu vo vysokej vlhkosti . To vedie k väčšej potu a rýchlejší dehydratácia . Kŕče z tepla , vyčerpania z tepla a úpal môže nastať , keď vaše telo nemôže regulovať svoju teplotu jadra .
Opatrenia
Ak ste na nejaké lieky , jasné , že s doc pred účasťou .
začať pomaly a s krátkymi sedenie . Pite pridelenom osem až desať pohárov vody denne , dbať na hydratáciu pred každým zasadnutím . Používajte minimálne množstvo voľné oblečenie . Venujte pozornosť tomu , ako vaše telo reaguje - zastaviť a opustiť miestnosť , ak máte pocit , abnormálne do tej miery , závraty , bolesti hlavy alebo rozmazané videnie . Všimnite si , že pulz výrazne zvýši , ak vaše telo prejde do režimu zúfalstva .