Ako sa učiť Jóga

Efektívne jóga inštruktori používajú rôzne techniky , aby ľahko riadiť pokynmi , ktoré bezpečne vedú študentov do pózy a podporovať ich, aby preskúmala a experiment . Majte na pamäti , že všetci študenti učia rôznym spôsobom : niektoré učí pozorovaním pózu , iní potrebujú počuť pokyny a vidieť predstavovať preukázaná , a niektorí radšej vyskúšať držanie tela a potom získať podrobnejší návod neskôr . Kreslenie na vašich tvorivých schopností učiť spôsobom , ktorý podporuje každý štýl učenia . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Yoga mat
Jóga blok klipart Jóga popruh
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vysvetlite správne zarovnanie . Správne vyrovnanie robí jóga bezpečnejšie a účinnejšie . Ako si vedie svoju triedu do novej póze , vysvetliť , ktoré svaly by sa mali zapojiť . Ukazujú , ako sa pohybovať hlbšie do pozície , a poukázať na stopy , ktoré naznačujú , kedy sa zmierniť späť na intenzite . CUE sú inhalácie a exhalácie na začiatku každého predstavovať až stredne dych cykly a udržať triedu na pamäti , ako sa dýcha . Povedzte študentom , kam budú smerovať svoj ​​pohľad v každej pozícii , pretože to zabezpečuje lepšiu hlavu a vyrovnanie krku .
2

Preukázať každý predstavovať . Do každej jogy držanie tela tak , aby študenti mohli vidieť , čo póza vyzerá . Pre rozmanitosť , opýtajte sa asistenta alebo študenta v triede demonštrovať pózy rovnako . Postavte sa do miestnosti tak , aby každý v triede má ničím nerušený výhľad na demonštráciu .
3

poskytovať celý rad úprav . Vzhľadom k tomu , každý má rôzne úrovne fyzickej zdatnosti a flexibility , ktoré ponúkajú modifikácie pre každý póze umožňuje každý študent vyskúšať nejakú zmenu , bez ohľadu na to , aké fyzické obmedzenia , ktoré môže mať . Je tiež dôležité , aby študentom právo na opt - out póze , takže odporúčam alternatívne zvyšok predstavuje v prípade , že potrebujete oddýchnuť alebo sa necíti pohodlne s konkrétnym jogy držanie tela .
4

Zoznámte sa poznať svojich študentov . Čím viac ste sa dozvedeli o každého jednotlivca , vhodnejšie pomoc budete môcť poskytnúť . Opýtajte sa , či majú nejaké zranenie alebo podmienky , ktoré by ste mali vedieť . Ak študent má problémy , navrhnúť zmeny , ktoré môžu držanie tela jednoduchšie . Hospitácie študentov v celej triede , a poskytovať individuálne pomoc tým , ktoré potrebujú osobitnú pomoc .
5

Dajte úpravy . Opýtajte sa študentov , či sú pohodlné s tým , že fyzicky upraviť pred pokusom o to . Niektorí študenti sa môžu nechcú , aby sa dotkol počas tréningu . Pre študentov , ktorí sú otvorené manuálnych úprav , byť jemný a zdvorilý , ako budete používať svoje ruky , aby ich doviedol do lepšieho zladenia .
6

sekvencia predstavuje v logickým spôsobom . Sekvenovania umožňuje prepínanie medzi pózy viac koherentné a pôvabné . Keď sa dobre , sekvenčné aj asistenti študentov v procese učenia , ako sa môžete začať na odkaz predstavuje spolu v ich mysli , a stavať na ich znalosti z jednej pózy do druhej . Študenti si to upokojujúce , keď oni môžu predpovedať , ktoré predstavujú prichádza ďalší v poradí .