Váš učiteľ jogy môže vymknúť zoznam mien predstavujú pre sekvencie , ktorá vás nechá poškriabaniu vašej hlave , namiesto toho , aby siahol po prsty na nohách . Pôvodné názvy Jóga sú v sanskrte , v 7000 - rok - starý Indo - európsky jazyk . Hinduisti veria , že zvuky sanskrte sú samy o sebe svätý a že spievanie alebo hovoriť nahlas je duchovná prax . Názov póza je vždy súhrn viac ako jedno slovo v sanskrte , pretože to končí " ásany " , čo je výraz pre pozíciu alebo predstavujú . Začiatok názvu opisuje pózu . Takže , Padanghustasana pokazí na Pad - nohy , Anghusta - palec , a Asan - predstavovať . Oslovte pre vaše nohy v Big Toe predstavovať .
Nie tak Staroveké
Joga sama o sebe je tisícky rokov . Pataňdžaliho Jóga sútry sú asi 2000 rokov , ale joga vyvinutý ako ústnej tradície v priebehu niekoľkých tisícročí pred napísané . A to , čo bolo napísané o joge v starých písmach a komentár boli učení a pokyny pre meditáciu , dychové cvičenia a duchovné filozofiu . Cez všeobecnú vieru , môžu tieto ctihodné mená historických Jóga nemusí byť zďaleka tak stará ako prvých písiem . Cambridge božstvo učenec Dr Mark Singleton , písanie " Yoga Journal , " opíše jeho pátranie po pôvode súčasných Jóga . Singleton zistil , že Krishnamacharya , indický mudrc , ktorý učil najvplyvnejší učiteľa jogy z 20. storočia , vytvoril moderné postupy založené na klasickom hinduizmu , západnej gymnastiku , neskoré - 19th - storočia indickej zápasovej cvičenia a predstavuje mu tvrdil , že sa poučili z vízie jogín predok a študovať s Brahmachari , jaskyne , obydlia majstra jogy .
Obrázok predstavuje
stovky póz jogy lekári vybrať z dnes spadajú do niekoľkých hlavných kategórií , na základe fyzickej polohy . Efektívna sekvencia môže čerpať z každej kategórie a bude prispôsobiť úroveň obtiažnosti študenta alebo triedy . Kategórie zahŕňajú stojace , backbends , vpred ohyby , sedí a krúti , jadro , rameno váhy , inverzie a regeneračné pózy . Spomienka na sekvenciu dostane jednoduchšie , keď si uvedomíte , že mená vytvoriť obraz pre vás . Happy Baby je jadro predstavuje v ktorom ležíte na chrbte , pokrčte kolená a chytiť prstami končekmi prstov . V Plow , inverzii , vaše telo tvorí tvar pluhu , ako si rovnováhu na ramená , zdvihnite trup a dotýkať podlahy za hlavu so svojimi predĺženými nohami . Side Plank je rovnováha jedno rameno , v ktorom podporujú sami seba na jednej strane , zdvihnite druhú pažu k stropu a držte telo rovno od hlavy až k päte .
Story Predstavuje
< br >
Niektorí pózu z jogy mena pochádza z biblických príbehov , ktoré obsahujú náznak o tom , ako k nim pristupovať . Mariche bol syn Brahma , dedko Surya , ohnivý boh slnka , a praděd Manu , preto - Adam z védskych písiem . Mariche znamená " lúč svetla " a Marichyasana , Pose oddaný Sage Mariche , ctí jeho zložitú povahu a dary tepla , svetla a ľudského intelektu . Dýchajte rovnomerne , ako budete pohybovať do sediaci predklone , jednu nohu predĺžiť úplne dopredu , noha ohnutá . Druhá noha sa ohýba pri kolenách , boli blízko trupu , nohy rovno na podložke . Hlava sa dotýka koleno na natiahnutej nohy a ruky sú potom zadné a zopäté za vás , ako si predĺžiť trup . S vedomím , stabilné dýchanie posilňuje vnútorné orgány a vyvoláva tráviace oheň , ako si držať pózu , aj keď pozornosť k jeho zložitosti upokojuje myseľ .