Ako sa zbaviť ochabnuté Under Arms

ochabnuté pod pažou je prekliatím pre mnoho žien . Ako ženy veku , svalový tonus ide von z okna . To nie je , však, mať na vás vplyv . Nemusíte sa vzdať svoje telo slabé ochablosťou . V skutočnosti , tam sú spôsoby , ako môžete opraviť ochabnuté paže , ktoré už chovaných svoje škaredé hlavy . Existuje niekoľko jednoduchých vecí , ktoré môžete urobiť , aby pomohla sami . Nemusíte míňať stovky alebo tisíce dolárov na non FDA schválených ošetrení alebo liposukciu . Môžete to urobiť pár jednoduchých vecí doma , ako sa zbaviť svojho nete pod pažou . V skutočnosti , môžete dokonca začať vidieť výsledky počas prvých dvoch mesiacoch práce . Použite tento návod , ako sa zbaviť svojej ochabnuté paže . Veci , ktoré budete potrebovať
ručné činky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Jedzte stravu plnú chudé mäso , ovocie a zeleniny . Vynechať mastné , vyprážané potraviny . Pre väčšinu ľudí , mäkká tukové tkanivo začína s nadváhou . Tie sa zvyčajne nebude mať ochabnuté paže problém , ak máte vážiť toho , čo ste mali . Uistite sa , že zmeniť svoj ​​jedálniček a paže mäkká tukové tkanivo bude prirodzene opraviť sám .
2

stojan s šírkou nohy ramien s ľahkou rukou váhy v každej ruke . Zdravá strava je skvelý , ale to nefunguje veľmi rýchlo na ruky . Budete musieť urobiť trochu silový tréning , aby naozaj niečo zmeniť . Vedzte , že 5 libier váhy by malo stačiť . Zdvihnite činky nad hlavu s palcami a prstami smerom dovnútra
3

pokrčte paže v lakti sa za rameno . Pomaly zdvihnite činky späť do rovnej polohy nad hlavou . Nie je potrebné ponáhľať prostredníctvom tohto cvičenia . V skutočnosti , tým pomalšie to urobiť , tým viac kontrolovaných vaše svaly . Opakujte tento pohyb 10krát .
4

si na ruky a kolená a chodiť ruky dopredu , kým je priamo prostý od chrbta do kolena . Teraz je čas na nejaké push - up .
5

Znížte svoje telo na zem , aby vaše kolená na zem . Zdvihnite opäť prebudí . Jedná sa o modifikovaný push - up . To vám pomôže zmierniť vaše pod ruky a prsné svaly . Do 10 opakovaní modifikovaných push - up každý deň a uvidíte veľký rozdiel .