Kým oni sú na svete fitness nový , Kettlebells boli pôvodne používané gréckych atlétov pred tisíc rokmi . Skoré kulturisti z roku 1900 prednosť im za ich školenie cvičenia pevnosť . V polovici roka 1900 je činky boli predávané s rukoväťou prílohami je premeniť Kettlebells . V tejto dobe, keď boli použité v Európe , Kanade a Amerike . Prvý Kettlebell súťaž sa konala v Rusku v roku 1948 , a čoskoro potom, čo sa stal národný šport . Dnes je osobný tréneri používajú v ich zasadnutí a veľa zdravia kluby ponúkajú kurzy s Kettlebells a pomôcť pridať rad ich rozvrhu .
Časovom horizonte
skutočná certifikačnej proces je rýchla . Získanie osvedčenia s použitím úrovne Kettlebells Aj spočíva v prevzatia víkendový kurz . K dispozícii je tiež na úrovni II ihrisko s viac pokročilé cvičenia , ktoré beží cez víkend rovnako . Ak chcete, aby váš tréning ešte viac , je tu funkčná certifikácia hnutia Specialist . Tento program vás naučí zhodnotiť pohybové vzory vášho klienta a naučiť cvičenia , ktoré vám pomôžu opraviť prípadné abnormality alebo slabosť . Tento kurz prebieha v priebehu víkendu časovom horizonte ako well.While certifikačný proces je rýchly , musíte byť fyzicky dosť silná a prispôsobovať sa aktuálnym cvičenia ako prvý . V závislosti na vašej aktuálnej fyzickej kondície to môže trvať nejakú dobu .
Funkcia
v úrovni Aj Kettlebell certifikácia Samozrejme , že začne naučiť sa zdvihnúť Kettlebell správne , funkčné pohyby používané v triede Kettlebell , naučiť sa sledovať svojich klientov a korigovať ich tvar a techniku , a prijímať inštrukcie o začlenení Kettlebells do iných cvičenia rutiny . V certifikačného kurzu na úrovni II sa naučíte pokročilejšie cvičenia a ako otestovať svojich klientov silu . Ak chcete prejsť , musíte byť schopní preukázať svoju schopnosť robiť preukázať cvičenia , ako je vytiahnuť , pištole , veterný mlyn , ohnuté stlačte Viking tlačiť stlačte a upratovať a trhať .
Úvahy
< br >
Pretože tieto kurzy sú len o víkendu dlho predpokladáme , že máte nejaké vedomosti z anatómie a fyziológie . Dragon dverí ( pozri odkaz nižšie ) , je hlavným poskytovateľom školení a odporúčame , aby ste trénovať s Kettlebells na nejakú dobu predtým , než budete mať certifikačný kurz . Je to investícia ako základné náklady na jednu úroveň kurzu viac než 2.000 dolárov . Ak nechcete prejsť testom prvýkrát , musíte zaplatiť ďalších $ 500 až preskúšanie . Druhá úroveň certifikácie je približná 2700 dolárov . Funkčné Hnutie Specialist certifikácia náklady takmer tri tisícky dolárov .
Varovanie
Ak sa chystáte začať trénovať s Kettlebells v príprave na certifikáciu , uistite sa , že budete trénovať osoba s inštruktorom . V Kettlebells váži kdekoľvek ôsmich libier uzavrieť dvesto libier a mnoho z hnutia zapojiť kývne kettlebell do polohy . Musíte mať riadne vyškolený inštruktor sledovať svoj formulár , ako tento typ cvičenia môže mať vysoké riziko úrazu . Akonáhle budete vedieť , ako sledovať svoj vlastný formulár a zdvihnite Kettlebell správne , potom môžete trénovať doma s DVD .