Ashtanga jóga je systém jogy , ktorý synchronizuje dych a ásany , alebo jogových pozícií . Táto metóda používa progresívna rad pozícií pre zvýšenie vnútornej telesné teplo a vytvárajú čistiace pot detoxikovať svaly v tele . To je zlepšenie krvného obehu , ako aj vytváranie základnej sily . Ashtanga jóga je založená na zásadách 8 pracujú s mysľou a telom vytvoriť celú rovnováhu tela a wellness .
Výučba
Výučba tradičné jóga je myseľ a telo pozmeňovanie činnosť . Avšak väčšina jogy sa zameriavajú na skutočné ásan a jogových pozícií . Výučba Ashtanga jóga zahŕňa všetky zásady , vrátane morálnych kódexov a samoštúdia . Učiteľ Ashtanga jogy musí byť pripravený viesť žiakov prostredníctvom Ashtanga životného štýlu .
Ashtanga jogy Zásady
Učiteľ musí byť oboznámený so všetkými 8 údy Ashtanga jogy pred tým , než je skutočne kvalifikáciu pre výučbu . To môže trvať roky , joga študenta Ashtanga skutočne spoznať a pochopiť tieto princípy
Yama ( morálne kódy ) : . Morálny kódex obsahuje pravdivosť , nenásilia a celibát . To má korene v budhistickej náboženstvo
Niyama ( self - čistenie a štúdie ) : . Tento princíp má svoje korene v sebadisciplína a štúdie . To tiež zahŕňa myšlienku vlastnej čistoty a spokojnosti
Asan ( pozície ) : . Jedná sa o stabilný postoj znamenal zvýšenie mentálnej kontroly a osvietenie
pránájáma ( ovládanie dychu ) : . Toto je rozšírenie a kontrola dychu
Pratyahara ( ovládanie zmyslov ) . To je mentálna príprava pre osvietenie
Dharanu ( koncentrácia ) : . To je mentálne cvičenie pomôcť dosiahnuť osvietenie a zameranie < . br >
Dhyana ( meditácia ) . praxe odoberanie myseľ k dosiahnutiu vnútorného mieru
samádhi ( celkom pokoj ) : Stav blaženosti a zlúčenie niečí fyzické, duševné a duchovné ja s vesmírom .
Štát Certifikovaný
prvý krok , aby sa stala certifikovaným Ashtanga jóga je , aby sa stal študent praxi . Po rokoch , kedy sa oddaný študent , môže lekár rozhodnúť ísť do Indie Mysore k štúdiu na Inštitúte jogy K. Pattabhi Jois Ashtanga . To je miesto , kde študenti sa stal certifikovaná a registrovaná učiť Ashtanga jogy . Študenti musia získať požehnanie indického majstra , aby sa mohol učiť . Predpokladá sa , že bez naozaj porozumenia a prechádza tréningového procesu sama , učiteľ nie je schopný plne riadiť niekoho iného na ceste . Táto priama skúsenosť sa hovorí , že zvýšenie kvality učiteľov .
Po Certifikácia
Po certifikácia učiteľ Ashtanga jóga je schopný uviesť sám seba ako registrovaných učiteľa . Je schopný naučiť študentov disciplínu Ashtanga , vrátane princípov , ako aj všetky životný štýl . Učiteľ sa očakáva , že si výlet späť do ústavu každé dva roky , aby sa uistil , že jeho certifikácia je stále platný a že jeho cesta je jasná .