Françoise Barbir Freedman , lekársky antropológ , ktorý bol vypracovaný aqua jóga v roku 1986 tým , že kombinuje jej tréning ako plavec a plávať inštruktora s jogou . Prvej triedy boli vyslovene určené pre tehotné ženy , deti a nové mamičky . Aqua jogy sú teraz ponúkané na bazény a športové kluby po celých Spojených štátoch a v Európe .
Učiteľstvo
Jóga učitelia môžu získať certifikáciu pre výučbu jogy a aqua jogu na školách po celých Spojených štátoch . Ani joga , ani aqua jóga vzdelávania učiteľov dodržiavať národne alebo medzinárodne uznávané štandardy , takže tréning sa líši od školy ku škole . Avšak , mnoho jóga programy ďalšieho vzdelávania učiteľov dodržiavať normy ustanovené The Yoga Alliance , vrátane 200 do 500 hodín výcviku v cvičení techník , učia metodiku , anatómie a fyziológie , filozofia a história , dýchanie , meditácia , prax a skúsenosti s výučbou . Ďalšie školenia pre aqua výučby jogy certifikácia sa môže skladať z jedného päť alebo šesť hodín triede alebo víkendový workshop . Toto je zvyčajne považované za certifikáciu špecialitou nad tradičným certifikáciu jogy . Certifikácia od niektorých programov je k dispozícii nielen pre tých , ktorí absolvovali pedagogickú jóga certifikáciu , ale aj na plávanie učiteľov , zdravotníkov , pôrodné asistentky a ďalšie . Aqua jóga školenie kurzy pre učiteľov učiť záchrannej zručnosti , ako je pomoc a CPR pre učiteľov , ktorí budú pracovať v bazénoch bez plavčíka na palube .
Aqua Jóga vs Tradičné jóga
< p > Tradičné jóga vykonáva na zemi by mohla zahŕňať penových blokov , prikrývky , podložky , pásy a na stenu pre nácvik pózy . Aqua jogy môže použiť namiesto peny " rezance " , ktoré sa vznášajú a môžu pomôcť s meditáciou , strečing , a najmä Savasana " zvyšok " predstavujú pre relaxáciu a omladenie na konci triedy . Aqua jóga je tiež menší vplyv , než tradičné jogy , dávať menšie škvrnu na kĺby a umožňuje tým , ktorí majú problémy v pohybe alebo stojí dlhšiu dobu , aby sa vynikajúci cvičenia a meditačné praxe jogy .
Typická Aqua jogy < br >
trieda aqua jóga by mohla začať s warm - up v postavení predstavovať , rovnako ako hory predstavujú , nasledované nôh kruhy . Trieda by sa potom presuňte na plytkom konci bazéna trénovať skákanie pózy , vrátane bojovník I, II a III . Prax môže potom prejsť na vyvažovanie pózy , vrátane strom predstavovať , Eagle predstavovať a Pigeon predstavovať . Tie by mohli nasledovať základných cvikov , vrátane spinálnych zvratov a Cobra a Plank predstavuje , ktorú vykonávajú , zatiaľ čo plávajúce a držanie hrany bazénu . Trieda môže skončiť s relaxačnou späť plaváku pomocou rezance alebo iné optimstický bazén zariadení .
Výhody Aqua jogy
Aqua jóga je dobré pre ľudí s bolesťami chrbta alebo artritídou pretože je to bezpečné pre kĺby a svaly , ktoré sú citlivé na napätie a zranenia . Ľudia s artritídou alebo fibromyalgia , rovnako ako staršie , obézny , tie s vysokým krvným tlakom a tým , zotavuje zo zranenia alebo operáciu mohli nájsť tiež aqua jóga je vhodnejšie tradičné jogy alebo iné cvičenia . Niektoré pózy , ktoré by mohli byť ťažké alebo nemožné pre niektorých študentov na zemi sú jednoduchšie praktizovať vo vode . Jóga cvičenia vo vode tiež vyhladzuje pohyb a dodáva milosť pózach a zároveň poskytuje médium pre meditatívne jogové úľavu . Aqua joga má aj tú výhodu , uľahčuje pôrod pre tehotné ženy tým , že drží svaly v kondícii a silný v priebehu tehotenstva .