budovať svalovú hmotu , svaly , ktoré nie sú objemné , ale pretiahnutejšie , by cvičenie rutiny zahŕňať pravidelné kardio , rovnako ako vzpieranie cvičenie , ktoré využívajú väčší počet opakovaní . Cvičenie na tento účel by sa malo uskutočniť hneď ráno po jedle raňajky s vysokým obsahom bielkovín .
Konzumovať doplnok Nitro - Tech Hardcore prášok po jedle raňajkách . Zmiešajte 1 odmerku prášku do 6 oz studenej vody alebo odstredeného mlieka , a pretrepte ingrediencie pre 30 sekúnd . Tri hodiny po prvom tréningu , spotrebujú ďalšiu porciu dodatku Nitro - Tech Hardcore Prášok a nakoniec sa záverečnou porciu Nitro - Tech po večeri .
Building Bulk svalovej hmoty
Ak vaše cvičenie ciele sú hromadné - up svalovej hmoty , by cvičenie sa skráti na menej ako hodinu a vykonáva , kým každá skupina svalov bol riadne unavení . Množstvo váhy používané v každom tréningu by mala umožniť únava svalov dochádza počas troch sád po 12 opakovaniach . Tieto druhy cvičenia sú ideálne vykonávať ráno alebo popoludní .
Po vykonaní prísne cvičenie rutiny , ktoré využíva ťažkej váhy a menej opakovaní , vypite jednu plechovku Nitro - Tech Hardcore RTD . Pre tých , ktorí majú skúsenosti v posilňovni , kombinuje ako Nitro - Tech Prášok Dodatok a plechovky výskumu a technického rozvoja bude aplikovať vysokú úroveň bielkovín do svalových vlákien , ktoré výrobca hovorí , spustí rast .
Všeobecné cvičenie Ciele
Pre tých , ktorí hľadajú zdravší telo , ktoré ukazuje definíciu , ale nie extrémne veľké svaly , Nitro - Tech bary by mali byť konzumované raz denne . Zdravé cvičenie rutiny zahŕňa kardio zasadnutí , ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu po dobu 30 minút dvakrát týždenne . Budovanie svalov cvičenia by mala byť vykonávaná trikrát týždenne , pričom každý deň sa zameriava na určitú skupinu svalov .
Pre zvýšenie energie , rovnako ako injekciu bielkoviny podporujú rast do svalov , konzumovať jeden Nitro - tech Hardcore Bar na začiatku tréningu s 8 oz . studenej vody . Ak chcete maximalizovať výsledky , jesť Nitro - Tech Hardcore Bar na začiatku a na konci tréningu .