| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je progresívna preťaženie ?

    Progresívne preťaženie princíp cvičenia , ktoré zahŕňa rastúce nároky na konkrétnom systéme v tele neustále zvýšenie svalovej hmoty , sily a vytrvalosti . Definícia

    cvičenia alebo činnosť , vyberiete hmotnosť , počet sád a intenzity . Nakoniec vaše telo prispôsobí , a stanete sa menej ľahko unavený časom . Vytvorením progresívny preťaženie , zvýšite jednu alebo viac týchto zložiek a činnosť stále ťažšie . Keď sa vaše telo adaptuje na to , že ste ho zmeniť znova a pokračovať .
    Aplikácie

    môžete vykonať progresívna preťaženie vašich svalov , kostí a spojivového tkaniva pomocou silového tréningu alebo na kardiovaskulárny systém , cez kardiovaskulárne fitness rutiny .
    Príklady

    môžete vytvoriť progresívny preťaženie na vaše svaly tým , že zvyšuje odolnosť , sady , frekvenciu , výkon a miera alebo znížením množstva odpočinku medzi každou zo svojich sád . Ak realizácia kardiovaskulárne aktivity , môžete zvýšiť intenzitu alebo zmeniť do činnosti .