Ako zvárať vlastné Squat Rack

Keď telocvične príliš zabalený a nepohodlné , môže to byť čas trénovať doma . Cvičenie zariadení , však , môže byť drahé . Ak ste oboznámení so zváraním , alebo ak to chcete skúsiť , môžete si vytvoriť svoj ​​vlastný hovna zariadení s rôznymi kúskami kovu . Práca na domácej pôde je oveľa pohodlnejšie a môže vám pomôcť získať výsledky , ktoré hľadáte , tým , že vám miesto trénovať len pár krokov . Veci , ktoré budete potrebovať
Stick zvárača
Dva 8 nožných kusy šrotu , 1,5 palca o 2 palce Stránka 8 skrutiek
2 tučné hlavy
2 bary výlovu
< br > Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyvŕtajte štyri otvory do pevnej steny asi šesť metrov nad zemou , ale nie na sadrokartónové dosky , s dvoma vedľa seba v dvoch centimetrov od seba . Vyvŕtajte ďalšie dva otvory asi štyri palce dole od dva ste práve vyvŕtaného . Štyri metre doprava alebo doľava , vŕtať rovnaký vzor . Bolt žeriavové držiak do každej strane .
2

Drill 3/4-palec otvory štyri palce od seba z vrcholu svojej dva úlomky kovových dielov na tri stôp od dna . Weld kusy na konci vášho žeriavu držiaku na 45 stupňov .
Sims 3

Weld sú hlavy skrutiek do každej dĺžke kovov v treťom otvore zhora . To je miesto , kde budete odpočívať váš bar .
4

Vložiť každý úlovok bar na poslednej jamke zhora . Tento bar môže byť použitý , keď sa vám nepodarí vaše squat , alebo na lavičke - lisovanie preč . Môžu byť nastavená do rôznych výšok .