Tentoraz to vezmem vás na prechádzku 26mil závisí na tom , ako rýchlo sa pohybujete . Väčšina chodci pohybujú tempom 3-4 mph . Ak by ste mali chodiť 3mph , by to trvať niečo málo cez osem a pol hodiny na dokončenie 26 míľ kurz . Ak by ste mali chodiť v 4 h , mali by ste dokončiť 26 míľ asi šesť a pol hodiny . Ak viete , že vaša chôdza tempo , odhadnúť , ako dlho to bude trvať vydelením svoje tempo vo míľ od 26 rokov .
Walking maratón
kompletnú maratón je vlastne 26,2 míľ , takže ak je to to , čo máte v úmysle chodiť , budete chodiť pre trochu dlhšiu dobu . Ak je vaša rýchlosť chôdze je 3 mph , bude to trvať asi osem hodín štyridsať päť minút , aby dokončenie kurzu . Pre tých , ktorí chodia na cca 4 h , očakávajú , že maratón , aby sa vám asi šesť hodín a štyridsať minút .
Čas tekutín
ste vyhral ' t byť schopný chodiť 26 míľ nonstop . Preto je tiež potrebné pridať dobu potrebnú vás vziať do vody alebo športového nápoja , keď ste na ihrisku . Niektorí chodci budú vykonávať svoju vlastnú vodu počas dlhých prechádzok školenia a počas maratónu . Počas oficiálneho závodu , bude za predpokladu , vodné elektrárne v celom priebehu . Ak chcete zachovať hydratované behom na dlhú prechádzku , zastaviť na každej zo staníc a vziať v trochou tekutiny . Zakaždým , keď sa zastaví na vodných staníc , budete používať až asi minútu času na pitie .
Ďalšie faktory
Okrem zastavenia , aby sa vo vode , pretože dlhé hodiny budete vonku chodí na dokončenie 26 míľ , budete chcieť zastaviť a vziať na sacharidy . Potraviny , ako sú hrozienka , granolového bary a športové gély sú jednoduché pre vaše telo stráviteľné a poskytujú rýchle palivo . Budete chcieť , aby sa palivo dvakrát až trikrát počas 26 míľ pešo a každý z týchto zastávok bude trvať asi tri minúty . Preto zastavenie jesť pridáme asi šesť minút na Váš celkový čas chôdze . Navyše , možno budete musieť prestať používať toaletu počas vašej chôdze , ktorá sa pridajú tri až päť minút , vaša chôdza reláciu .