Mnohé konkurenčné pretekári cross - country závod v bytoch , a niektorí dokonca trénovať v nich . Na rozdiel od klasických bežeckých topánok alebo " trénerov , " závodné byty cross - country odmietnuť bonusy a špeciálne funkcie pre jednoduchý , ľahký dizajn . Chodidlá majú často malé gumové gombíky alebo vafle vzor pre extra trakciu , ale majú málo odpruženie . Zvršok majú jednoduchú konštrukciu tkaniny , ľahké a nekomplikované . Vyberte si závodné byty pre širokú škálu terénu , vrátane nečistôt , tráve , piesku , kamenia a asfaltu .
Spikes
Skúste bodce na sklzu bez závode na nečistoty alebo trávu .
Ak spustíte cross - country konkurencieschopné , a väčšinu svojich závodov sa stalo na tráve , nečistôt , blata a iných mäkkých povrchov , potom hrotmi vám môže ponúknuť najlepšiu možnú trakciu . Hroty pomôže vziať rohy efektívne a ponúkajú vynikajúcu nákup na klzkom povrchu , ako sú mokrej tráve . Pretekárske tretry vyzerať podobne ako na pretekárskej byty , ale s odnímateľnými kovovými hrotmi v prednej časti nohy . Klince bežecké prichádzajú v rôznych dĺžkach , obvykle dlhšia než atletických hrotmi . Vyberte dlhších špice pre mäkšie podmienky , a dávajte pozor na predpisy , ktoré môžu obmedziť dĺžku . Hroty nefungujú dobre na niektorých tvrdých povrchov , najmä úseky chodníka alebo betónu .
Trail - bežecká obuv
Výber cross - country bežecké topánky niekedy znamená robiť kompromis . Ak chcete podporu , tlmenie a ochranu , potom zváži ťažšie chodník bežecké topánky . Rekreačné bežci , ktorí chceli prejsť cez lesy a hory mimo súťaž môžu oceniť ich ďalšie funkcie . Väčšina chodník - bežecké topánky majú ochranu prstov pre bezpečnosť medzi koreňmi a kameňmi . Často , nylon doska v topánke v podrážke umožňuje určitú mieru flexibility pri zachovaní tuhšie ako bežné bežecké topánky . Zvršky často majú vodeodolné materiály pre ochranu pred prírodnými živlami , a podrážkou majú robustný schody pre extra záber .
Výcvik
Tréneri ponúka všestrannosť v širokom rozsahu teréne .
Niektorí bežci bežecké oblečenie trénerov , alebo klasické bežecké topánky . Niekedy špecialita topánka nedáva zmysel , najmä keď pretekárske dráhy alebo výcvikové priestory majú širokú škálu povrchov . Navyše , niektorí bežci bežecké chcete jeden pár topánok za ich prevádzku , off - road a on - road . V mnohých prípadoch , tréneri pracovať v pohode , a môžu byť tou najlepšou voľbou pre nováčikov alebo nezáväzné bežca .
Minimalistické topánky
Niektorí hovoria , že ľudská noha je najlepší cross - krajiny topánka .
Ultratenké podrážkou topánky sú teraz objavujú v bežeckých pretekov . Niektorí bežci nosiť lacná obuv bez odpruženia vôbec . Iní nosí topánky , ktoré umožnia úplne prirodzený pohyb , dokonca predstavovať nezávislé prsty . Rastúci počet nosiť žiadne topánky vôbec . Podľa Barefoot Running univerzitnú webové stránky , bosý a minimalistické bežci vybrať ten štýl , aby posilnili svoje nohy , znížiť počet zranení a " spustiť v prirodzenejším spôsobom . "