Špičkový bežecký pás rýchlosť ako tréning

Každý športovec sa snaží maximalizovať svoj ​​vrchol prevádzkovú rýchlosť . Jedna z teórií o tom , ako to možno dosiahnuť , je cez použitie bežiacom páse . Fitness spisovateľ John Shepherd naznačuje , že špecializované bežecké pásy , ak je použitý v kombinácii s inými cvičeniami , môže ponúknuť lepšiu školenia pre šprintérov ako pozemný výcvik . Niektoré beží tréneri , aj keď, ako je beh učenec Owen Anderson , spochybňovať výhody bežeckom páse tréningu . Anderson tvrdí , že bežecký pás tréning je lepší ako pozemný výcvik len vo veľmi obmedzených okolností . Historická kritika

Niektorí odborníci v rámci bežiaceho spoločenstvo hnusí využitie posilňovne ako výcvikové zariadenia , v súlade s článkom Peak Performance od Pastiera , v ktorom popisuje rozdiely medzi posilňovne a nadzemné prevádzky . Pri spustení nadzemné , vaše nohy sa tlačí vaše telo hmotnosť dopredu . S každým krokom vás urýchliť a potom opäť spomaľovať . Takže váš pohyb je neustála zmena zrýchľuje a spomaľuje . Posilňovne nevyžadujú potrebu tlačiť telesnej hmotnosti dopredu . Pás na bežeckom páse automaticky pohybuje , takže vaša telesná hmotnosť zostáva statický . Oponenti tvrdia , že od tej doby bežecký pás je len cvičenie uvedenie svojej nohy dopredu , skôr než pohon telesnej hmotnosti , bežecký pás nemá žiadny účel praktický výcvik pre bežcov .
Pás Kritická analýza
< p > Bežecký pás je prekážkou ako optimálna výcvikovom zariadení spočíva v jeho konštrukcii . Pri nižších rýchlostiach , umiestnenie nôh a postavenie nôh sú podobné nadzemné prevádzky . Avšak , ako budete tlačiť na špičke rýchlosti , bežecký pás pás otáča rýchlejšie a bežec zažije zmenu vo forme . Anderson píše pre špičkový výkon , že táto odchýlka od nadzemné prevádzkových výsledkov v menej vzpriamený holení podporu na vyššiu uhlovou rýchlosťou , menšia predná časť trupu štíhla a viac vzpriamený stehná predné pristávacie nohy . Zjednodušene povedané , je biomechanika krok a nohy umiestnenie sa značne líši od nadzemné tréningu . Preto , posilňovne nie sú dobré vzdelávacie nástroje pre bežcov , ako maximalizovať svoju špičkovú bežeckú rýchlosť , podľa Andersona pohľadu .
Praktické Zemepisné využitie

Špičkový bežecký pás školenie je lepšie nadzemné prevádzky , kedy vonkajšie prostredie je plochá a žiadne kopce sú okamžite k dispozícii , tvrdí Anderson . S bežiacom páse , môžete simulovať kopca jednoducho zdvíhať stroj do akéhokoľvek uhla chcete. Takže ak ste zvyknutí len beží na rovnom teréne , tréning s rotopedy na svahu sa aktivuje nepoužívané svaly lýtka a zvýšiť celkový výkon .
Praktické využitie

pomocou bežecký pás môže pomôcť zmierniť únavu vyvolanú maximálne využitie kyslíka pri cvičení . Bežecký tréning je tiež výhodné pre tie časy , kedy dážď alebo sneženie neumožňujú spustiť súši ; . Získať nejaké cvičenie je lepšie ako tie sedavým príležitosti , kedy by inak nič
< br >