| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako nájsť dobrou voľbou pre bežecké topánky

    Či už ste začiatočník alebo zanietený bežec , pár dobrých padnúci obuvi je najlepšia investícia , akú môžete urobiť . Bežecké topánky sú navrhnuté tak , aby zvládnuť všetky povrchové a poveternostné podmienky , rovnako ako vankúš a chráni vaše nohy . Aj keď si kúpite pár nových bežecké topánky , mať čas na posúdenie svoje prevádzkové potreby - napríklad vzdialenosť a terénu - predtým , ako prijme rozhodnutie . Výber obuv , ktorá je dobrou voľbou bude prínosom pre vaše fyzické zdravie a duševnú dôvery nabudúce budete mať cestu pešo . Pokyny dovolená 1

    Navštívte beží špecialista topánky . Personál vám pomôže nájsť dobrou voľbou na základe posúdenia zakrivenie a plesne na nohách a vaše prevádzkové potreby . V závislosti na vzdialenosti vašich behov a typu terénu , môže zamestnancovi určiť najvhodnejší pre vaše nohy .
    2

    Zistite , či máte normálnu , nízke alebo vysoké oblúky chodidiel . Podiatři a prevádzkové špecialisti môžu kontrolovať výšku oblúka tým , že X - ray vyšetrenie vašej nohy anatómie , alebo tým , že vykonáva " Wet test . " Vykonajte Wet test namočení spodnej časti každej nohy a stojí na papierovom sáčku . Odtlačok zanechal zvyšok vody stopuje svoju štruktúru nohy . V závislosti na závažnosti Vášho nízkym alebo vysokým oblúkom , možno budete musieť výhradný vložky alebo upravené topánky .
    3

    Uistite sa , že je dostatočný priestor pre prsty , päty a najširších častiach vášho nohy , keď sa snažia na topánky . Stlačte palcom dolu na špičke topánky . Palec by mala zodpovedať z hornej časti topánky , aby na konci svojho prsta . Topánka by nemala byť príliš tesná , ale mala by sa nemohlo posunúť , čo by mohlo spôsobiť pľuzgiere počas svojho behu . Skontrolujte , či vaša päta sa pohybuje hore a dole v topánke pri spustení . Päta by mala zodpovedať na zadnej strane bežecké topánky bez pohybu .
    4

    Vezmite si svoje bežecké topánky na skúšobnej jazde . Väčšina beží špecializované obchody budú mať miniatúrne alebo plnú bežecká dráha pre vás vyskúšať svoje topánky . Ak chcete získať presnejšie hodnotenie , nosiť ponožky . Hoci topánky nemusia cítiť pohodlne prvýkrát , nezabudnite , že to môže chvíľu trvať niekedy zlomiť v nových bežeckých topánok . Ak ste zmerali svoje nohy a topánky sú štatisticky dobrou voľbou , odniesť domov a pokúsiť rozobrať je dovnútra