Výhody Pilates reformátor

Pilates reformátor stroj má svoj Pilates rutiny na ďalšiu úroveň tým , že ďalší odpor tréningu . Zabezpečuje tiež, že ste v správnej polohe a zároveň prechádza cvičenia . Môžete si kúpiť reformátor pre domáce použitie , ale je doporučené naplánovať jeden na jedného sedenia s certifikovaným inštruktorom Pilates prvý . História

Joseph H. Pilates založil metódu Pilates cvičenia . Pri práci s imobilizovaných pacientov v priebehu prvej svetovej vojny , on vyvinul sériu cvičení , ktoré posilnili jadro cez zariadenie , reformátora a Matwork .
Time Frame

bude začnú cítiť silnejší v prvom týždni robí pilates . Výsledky budú viditeľné v prvom mesiaci . Budete musieť držať sa programu pre dlhodobo . Joseph Pilates navrhol niekoľko rôznych cvičení , takže tréning nie je nikdy rovnaká a účastník nikdy sa nudiť s Pilates .
Výhody

Pilates môže zlepšiť vaše držanie tela , pevnosť a pružnosť , rovnako ako zníženie bolesti chrbta , keď cvičil pravidelne .
Typy

jadro reformátor zostáva rovnaká bez ohľadu na to , čo napíšte nákupu . Reformátori môžu byť vyrobené z dreva alebo kovu . Budú mať buď kožené popruhy alebo laná . Môžu byť zvýšený alebo sedieť na podlahe .
Slávni pásky

Pilates je povedal , aby bol vykonávaný Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston a Courtney Cox .