Váš nervový systém reguluje teplotu podľa informácií získaných od hypotalamus , spracovateľského centra v mozgu , ktorá reguluje vnútornú teplotu . Ak váš nervový systém musí prispôsobiť zmeniť telesnú teplotu , robí tak takmer okamžite zvýšením alebo znížením tepovej frekvencie a spúšťa reakcie v efektory , ako sú potné žľazy a drobných svalov ovládajúcich ochlpenia .
< Br > Hot teploty
Zdravý rozum by naznačovali , že cvičenie v horúcich teplotách donúti vaše telo k prehriatiu , ak je teplota telesného jadra nie je chladený počas cvičenia . Váš nervový systém robí toto tým , že zvýši tepovú frekvenciu , rozšíria cievy a ohrev povrchu kože , ktorá odštartuje reakciu potu . Pot umožňuje vaše telo efektívnejšie uvoľňovanie tepla , chladenie ťa v tomto procese . To je dôvod , prečo je tak dôležité zostať hydratované pri práci v horúcich teplotách .
Nízkych teplotách
Okrem rovnanie ochlpenia v snahe znížiť tepelné straty , váš nervový systém reaguje na nízkych teplôt tým , že obmedzí krvné cievy a udržiava teplotu jadra . Akonáhle sa dostanete dosť zima , vaše telo môže začať triasť . Tras pomáha zahriatie tým , že prinúti rýchle svalové kontrakcie , spáli veľa energie v procese .
Extrémne
Ak cvičíte príliš tvrdá alebo príliš dlho extrémne teploty , váš nervový systém sa nebude môcť účinne regulovať telesnú teplotu . Extrémy v telesnej teploty je potrebné sa vyhnúť za každú cenu . Prehriatie môže viesť k život ohrozujúce stavy , ako je prehriatie a dehydratácia , a zároveň umožňuje vaše telesná teplota klesnúť bude vás v podchladené stave .