Má Váš postoj ovplyvniť , koľko cvičíte ?

Môžete Niektorí ľudia nemôžu nabažiť v posilňovni , zatiaľ čo iní nenávidia natoľko , že nebudú krok nohu v ňom . Potom je tu zvyšok - tí , ktorí sa desia každý tréning , ale neochotne ťahať ich tela na kardio stroji len počítať sekundy , kým tréning je u konca . Nie je prekvapením , že " Science Daily " hovorí váš postoj má významný vplyv nielen na tom , koľko cvičíte , ale tiež o tom , ako v súlade so vaše cvičenie bude . Pozitívne myslenie

Ľudia , ktorí milujú prácu z viac pravdepodobné , že držať sa cvičením , hovorí Nemours nadácie . Objavovanie pozitívny postoj k cvičenie môže byť rovnako jednoduché ako nájsť šport alebo cvičenie , ktoré vás baví . Nemusíte nutne musieť behať na bežeckom páse alebo hit eliptické , namiesto toho , môžete skúsiť pešiu turistiku , ricochet , alebo golf , mimo iné športy . Dôležité je nájsť činnosť alebo činnosti , ktoré pracujú pre vás , aby sa zabránilo nudu a zostať nadšení vašej kondícii .
Negative Thinking

Dokonca aj keď viete , že cvičenie je pre vás dobré , že je ťažké dostať sa do posilňovne , keď ste strach cvičiť , hovorí fitness autor a tréner Kathryn Smith . Ak chcete zmeniť svoj postoj k cvičeniu , keď odporúča najprv uznáva , prečo to je , že ste to strach toľko . Mohlo by sa stať , že zistíte , že je nudné , že budete potrebovať cvičenie kamaráta alebo že nie ste vidieť výsledky dostatočne rýchlo . Zvážte , skúšať nové veci , ako je Zumba triedy alebo jogy , kým nenájdete niečo , čo je pre vás a vaše telo - a niečo , čo lepí
sebavedomie
.

Dokonca aj keď si prácu von , tam by mohlo byť niečo iné , čo je držia späť - pocit seba - vedomé o svoje telo , a to najmä , keď ste v spoločnosti štíhlejšie , zámočník jednotlivcov , " Science Daily , " vysvetľuje . Tento cit je bežné u obéznych kaukazskej dospelých . Našťastie existujú spôsoby , ako prekonať svoj ​​strach , hovorí osobný tréner Robyn Morrisette . Môžete volať majiteľa posilňovne sa informovať o demografii klientov , takže si môžete vybrať posilňovňu , ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám a očakávania . Môžete tiež skúsiť videá cvičenie doma .
Obsession

Nie každý trávi hodiny v posilňovni , z lásky . V skutočnosti , niekedy aj váš postoj k cvičenie sa môže stať nebezpečnou posadnutosť . Ak máte pocit , váš život sa točí okolo vášho tréningu , môžete byť trpia bulímiou cvičenie , hovorí Jed Foundation . Príznaky tejto choroby sú prehnane zaoberá vzhľad vášho tela , skákanie von na sociálnych funkcií ísť do posilňovne , depresie , izolácie , cvičenie pri zranení alebo nevoľnosti a pocit , že nie ste schopní prestať pracovať von . Ak máte podozrenie , že ste cvičenie bulímia , poraďte sa s lekárom alebo terapeutom nájsť najlepší priebeh liečby pre vás .