tuk žalúdok môže znížiť , ak budete postupovať zdravej výživy pravidelne . Uistite sa , že jesť veľa bielkovín , ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov . Obmedziť množstvo cukru , ktoré konzumujú , pretože to nepomôže váš tuk žalúdok zmenšiť .
2
Ak chcete pomôcť zbaviť tuku žalúdka ešte rýchlejšie , začnú podieľať na kardiovaskulárnu činnosť aspoň 3 krát týždenne po dobu 20 minút v kuse . Kardio vám pomôže vaše telo spaľovať kalórie , ktoré vám pomôžu znížiť nadváhu .
3
Mali by ste sa tiež zúčastniť v sile alebo silového tréningu 2 až 3 krát týždenne na pomoc svoje telo budovanie svalov , ktorý bude pomôže spáliť viac kalórií .
4
Konečne , spevniť svoje hrubé brucho tým , že robí brušnej cvičenie . Aj keď , ak nechcete postupovať podľa vyššie uvedených pokynov , budete nikdy zbaviť tuku žalúdka jednoducho tým , že robí ab cvičenie . Ak sa chcete zbaviť žalúdka tuku musíte riadiť každý a každý z týchto krokov pre dosiahnutie najlepších výsledkov .