stojku , si položte ruky na zem , na šírku ramien s prstami smerom dopredu . Vaše kolená by mala zostať úplne rovné na celom zručnosti . Ramená by mala byť priamo nad rúk a otvorené , takže mnohé z vašich zbraní pokračuje zvisle po zvyšok vášho tela . Získanie ramená úplne otvorený vyžaduje značné množstvo flexibility .
Hlava a trup
hlavy a krku by mala nasledovať líniu chrbtice , takže vaše uši hneď vedľa vašich zbraní . V ideálnom prípade by vaše boky by mal byť cez ramená . Často sa ľudia oblúk svoje spodné chrbát alebo šťuka ich boky . Obe tieto akcie narušiť ideálne stojky vyrovnanie pohybom bokov pred alebo za ramien . Vyvažovanie je veľmi ťažké , keď k tomu dôjde .
Nohy a chodidlá
robí stojka , mali by ste mať kolená rovno a ukazovať prstami . Držte nohy pri sebe , takže nie je žiadny priestor medzi nohami .
Balancing
Najjednoduchší spôsob , ako zhodnotiť zarovnanie stojky je pri pohľade na profil športovca . Mali by ste vidieť ramená nad rukami , boky cez ramená a prsty v súlade so svojimi bokmi . Aj keď to vyžaduje značnú silu a praxi nájsť tento ideálny zarovnanie , to robí vyvažovanie jednoduchšie , pretože všetky hlavné časti tela sú v súlade s gravitácie .