Ako sa nedostatok pohybu ovplyvniť niečí schopnosť pohybovať ?

Ľudské telo je navrhnutý tak , aby mobilné . A keď ľudia žili životný štýl , ktorý im umožňovalo trvalo pohybovať a budovať svalovú hmotu , by mohli znížiť mnohé zo svojich zdravotných problémov . Čím viac , že ľudia so sedavým v ich životnom štýle , tým viac ich schopnosť žiť zdravý život a pohybovať plynulo bráni . Tým , že cvičenie , môžete byť bolí každý aspekt vášho zdravia , čo v konečnom dôsledku spôsobí poruchy hybnosti . Chronické ochorenia

Podľa 2012 článku publikovanom v časopise " Komplexné fyziológie , " " Nedostatok telesnej aktivity je hlavnou príčinou väčšiny chronických ochorení . " Keď sú ľudia chorí , oni sú viac pravdepodobné , že sedavý , čo ďalej zvyšuje zdravotné problémy . Ich kĺby a svaly sú postihnuté , a nakoniec , to bolí pohybovať . To môže spôsobiť , že ľudia sa ešte viac sedavý . Celým

zoznam chorôb spojených s nedostatkom pohybu je dlhý a zahŕňa bežné ochorenia, ako je reumatoidná artritída , degeneratívne ochorenia kĺbov , kostí dislokáciou a dokonca aj zlomeniny . Okrem toho , rakovina prsníka , rôzne ochorenia srdca , duševné a bolesť poruchy boli všetky spojené s nevykonáva .
Zápal

Ak nechcete dostať výkon , že vaše telo potrebuje a vaše kĺby zostať spiace na dlhšiu dobu , vaše telo si myslí , že niečo nie je v poriadku a signalizuje zápalové reakcie kopnúť do ako obranný mechanizmus . Čoskoro potom začnete dostať bolesti po celom tele . Opuch je tiež bežné , čo komplikuje problém a bráni plný rozsah pohybu .
Svalová atrofia a tesnosti

Svalová slabosť je nevyhnutné, keď sa ľudia don ' t cvičenia a bude vždy viesť k atrofii . Následne - ako je tomu v prípade slabých teliat - celý kinetický reťazec je ovplyvnený tak , že vaše stehná a nohy svaly budú kompenzovať a tvrdšie pracovať , pretože vaše teľatá nerobia svoju prácu . Ak to trvá dosť dlho , sa svaly vo vašom boku sa regrutovali pomôcť , a potom sa vaše ramená . To spôsobí množstvo pohybových porúch , ako je obmedzený rozsah pohybu , neschopnosť robiť bežné domáce práce a činnosti , idú porúch a bolestí . Ako obranný mechanizmus , sa svaly aj utiahnuť kvôli nedostatku použitie a môže vyvinúť bolestivé spúšťacie body , ktoré udržuje problém .
Nadváhy dovolená Mayo Clinic zdôrazňuje význam zachovanie vyváženého cvičením .

nevykonáva , ľudia majú tendenciu na priberanie na váhe . Čoskoro potom , ich spoje sa preťažené , a to často vedie k poškodeniu nervov a silné bolesti , ktoré všetci brániť a zabrániť pohybu tekutiny . Mayo Clinic uvádza , že cvičenie môže bojovať s problémom , a dodal , že : " Každý pohyb , bez ohľadu na to , ako malé , môže pomôcť . " Takže majte dobre vyvážený prístup . Začleniť - rozsah - of - pohybu , silový tréning a aeróbne cvičenie okrem širokú škálu zábavných aktivít , ktorým sa môžete pohybovať .