NASA študovala na Power Plate v úsilí pomôcť astronautov udržiavať hustotu kostí a znižujú svalovú atrofiu , zatiaľ čo vo vesmíre . Mnohí z nás by skok povedať , čo je dobré pre astronauta je pre mňa dobré . Power Plate pracuje tak , že vytvára vibračné podlahu , tak rýchlo , ako 50 krát za sekundu . Tým sa zvyšuje G - Force na tele robiť aj najjednoduchšie úlohu, ako je státie alebo sedenie vo vzpriamenej polohe . Ak si myslíte , že o tom , ako musí byť vaše svaly pracovať tvrdšie pomocou Balance Board , to isté platí sa na Power Plate , s výnimkou sila je vyvíjaný na vás .
Výhody
napájanie dosky sú stále populárne spôsob rehabilitácie a školenia pre tých , ktorí s osteoporózou . Vibrácie pomôcť zvýšiť hustotu kostí a cvičenie , ktoré pomáha budovať nohy a brušné sila znižuje pravdepodobnosť pádu . To je dôležité pre staršie ženy , najmä , ktorí sú vystavení vysokému riziku straty kostnej hustoty a lámať kosti z náhodných pádov . Iní sa pomocou Power Plate s cieľom zlepšiť ich tréningu . Pomocou Power Plate sám , bez zahrnutia cvičením sa len málo pre zlepšenie kondície či chudnutie .
Úvahy
keď sa jedná o populárny stroja v chiropraxe kancelárie , Power Plate tréning nie je pre každého . Tehotné ženy by nemali ísť na Power Plate alebo akýkoľvek počítač , vibrácií , pretože to môže spôsobiť poškodenie plodu . Tí , ktorí s poranením miechy , ako je pošmykol disky alebo pricviknutím nervov môže zvýšiť poškodenie pomocou prístroja , pretože ich telo nebude schopná udržať správne zarovnanie cez obdobie vibrácií . Tí , ktorí sa krvných zrazenín môže zvýšiť riziko cievnej mozgovej príhody . Kým starnúcej ženy s otázkami hustoty kostí môžu najviac ťažiť z Power Plate cvičenia , ktoré môžu zvýšiť ich šance na pádu pomocou prístroja nesprávne alebo bez fanda . Vždy sa poraďte sa so svojím lekárom , či školenie vibrácií je pre Vás vhodná .
Nebezpečenstvo
Nebezpečenstvo Power Plate rozšíriť na všetkých, nie len tých , ktorí nie sú mal používať na základe iných zdravotných podmienkach . Dôvodom je to , že pravidelná expozícia vibráciám môže ovplyvniť váš zrak alebo mozog . To je pravda , môžete prirovnať možné nebezpečné výsledky Power Plate s možnými výsledkami triasť dieťa . Zatiaľ čo dospelé mozgy nie sú tak citlivé ako rastúce dieťa , stále existujú riziká . Clinton Rubin , biomedicínske inžinierstvo profesor na State University of New York v Stony Brook verí , že tieto vysoké hladiny vibrácií môže viesť k zvýšeniu bolesti v chrbte , poškodenie chrupavky , vízie a straty sluchu , rovnako ako možným poškodením mozgu .
< br > Výskum
Tam je ešte veľa výskumov , ktoré musia byť vykonané na Power Plate a iných vibračných strojov . Zatiaľ čo tam sú jasné výhody , je ťažké určiť , či prevažujú nad rizikami . Výskumní pracovníci sú stále nejasné , čo sa týka frekvencie človek by mal robiť Power Plate cvičenia a aké vysoké frekvencie by mala Power Plate rozbehnúť .