Cvičenie na trampolíne je cvičenie low -vplyv , ktorý kladie oveľa menší dôraz na vaše kĺby ako beh , beh alebo aj chôdzu . Je prenosný a pohodlné nastavenie mini trampolínu vo vašej domácnosti , záhrade , garáži alebo v kancelárii . Zlé počasie nemusí zasahovať do vášho tréningu .
Lymfatický systém Výhody
zdravý lymfatický systém je nevyhnutný pre transport živín do buniek a pumpuje krv zo srdca do tela je orgány . Tým , cvičenie na mini trampolína , zvýšiť krvný obeh a zlepšujú cirkuláciu tekutín a tým pomáha eliminovať odpady a toxíny vaše telo . Medzi hlavné lymfatické cievy vykonávať základné tekutiny hore a dole po nohách , paží a trupu . Vertikálny pohyb pracujúci na mini trampolíne zlepšuje funkciu lymfatického čerpanej kvapaliny po celom tele .
Ďalšie zdravotné výhody
Rebounding pomáha pri chudnutie tým , že zvýši váš metabolizmus a umožňuje vaše telo spaľovať viac kalórií . To tiež pomáha prevencii kardiovaskulárnych ochorení znížením krvného tlaku a nebezpečnej hladiny cholesterolu , rovnako ako zníženie stresu . Vzmáha tiež posilňuje a tonizuje svaly , a poskytuje telu energiu k boju proti únave a depresii .
Typy
Mini trampolíny sú asi 3 stôp v priemere a 9 centimetrov . Môžu sa pohybovať v cene od $ 50 do 250 dolárov . Niektoré modely mini trampolínu zložiť ľahko a vojde do tašky pre ľahkú prepravu . Vzhľadom k ich veľkosti, môžete pohodlne skladovať ich v skrini alebo pod posteľou .
Úvahy
Než začnete cvičenie na mini trampolíne , robiť krátke teplé - up , najmä ak ste začiatočník . Noste športové tréningové topánky alebo odskočiť naboso . Ak sa rozhodnete ísť bez topánok , dávajte pozor na zranenie nohy , keď budete skákať . Začnite pomaly , robí len 10 minút denne a postupne zvyšovať čas cvičenia , ako ste sa viac pohodlne s vybavením .