Čo tónovacie stoly robiť ?

Viacúčelové tónovanie tabuľky sú rozdelené do polstrované časti , ktoré sa pohybujú nezávisle na sebe . Každá časť plní inú funkciu manipulovať rôzne časti tela , spolu so základnými svaly chrbta a brucha . Sekcie sú nastavené na konkrétne čísla hnutia , ktorých cieľom je zlepšenie celého tela je svalový tonus , krvný obeh a pohyblivosť kĺbov . Single - funkčné tabuľky zamerať na jeden konkrétny časti tela . U oboch typov tabuľky , nie je tam žiadny vplyv alebo napätia na akúkoľvek časť tela . Pozadia

navrhnutý v roku 1930 Bernard Stauffer , pôvodným účelom posilňovacími tabuliek bolo pomôcť prestavať postoj tela , ako znížiť stres na nervy , svaly a kĺby . Stauffer kombinovať svoje znalosti z anatómie a vzory tela v pohybe vytvoriť cvičenia , kolektívne známy ako indukované rytmický pohyb , alebo IRM . Pohyby stola tónovacie sú založené na tom , čo je známe ako izometrické cvičenia , alebo použitím priameho tlaku na svaly skrátiť a posilniť ich.
Čo Toning stoly Páči sa

tabuľky nohy práce na chudnutie celú nohu , vrátane vonkajších a vnútorných stehenných oblastí . Stretch tónovacie stoly majú jeden povrch podložky , ktorý sa zameriava na hornej časti paže , brucha a chrbta oblastiach . Tabuľka sit - up pomáha užívateľovi pohybovať od sediacej do ležiacej polohy opakovane sprísniť brušné a bedrové svaly . Pas stôl dvíha a spúšťa nohy a tóny a posilňuje dolnú časť chrbta a boky . Niektoré tabuľky len vibrovať , čo zlepšuje krvný obeh a pomáha zbaviť telo prebytočných tekutín .
Bezpečná alternatíva

tónovacie tabuľky sú logickou voľbou pre každého , kto sa zdravotné problémy , ktorý sa zotavuje zo zranenia , ktorá má problémy s kolesom alebo ktoré nemôžu zapojiť do viacerých namáhavé cvičenie . Rýchlosti na jednotlivých úsekoch tabuliek môže byť upravená tak , aby poskytujú jemnú zážitok pre každého , kto je v bolesti , alebo ktorí potrebujú uľahčiť pomaly do manipulácii tela .
Ďalšie výhody
< p > Pohyby s nízkym dopadom tónovacie tabuľky tiež poskytnúť ďalšiu možnosť pre každého , kto hľadá nejakú formu relaxácie terapia iné ako bežné masáži . Jedinci s problémami so spánkom videli dramatické zlepšenie pomocou tónovanie tabuliek , ktoré im pomôžu uvoľniť .
Zvyškové Výhody

pravidelné a opakované využitie tónovanie tabuľky posilnenie svalov , často robiť to možné vykonať bežné cvičenia , ako sú sedy - ľahy , viac ľahko . Zatiaľ čo stroj robí väčšinu práce , telo stále ťaží z opakovaného pohybu s nízkym dopadom , zlepšuje krvný obeh , silu a tón takmer bez námahy . Svaly stále efektívnejšie reagovať aj mimo tónovacie zasadnutí .