lyžiarske stroj Nordic Track sa zameriava na dve veľké svalové skupiny - paže a nohy - poskytnúť úplné telesné cvičenie . Tento typ aeróbneho cvičenia umožňuje spáliť veľké množstvo kalórií v čo najkratšom čase . Ak sa snažíte schudnúť , môže lyžiarske stroj Nordic Track pomôže spáliť toľko kalórií , aby sa dosiahla požadovaná hmotnosti . Tiež, plné telo cvičenie tonizuje svaly a dáva vám viac energie po celý deň .
Kardiovaskulárne Výhody
Nordic Track lyžiarske stroje poskytujú aeróbne kondíciu , ktorá je prospešná pre zdravie vášho srdce . Snaha vaše telo musí vyvíjať používať Nordic Track stroja zvyšuje tepovú frekvenciu a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie . Podľa American Heart Association , fyzicky neaktívne ľudia sú vo väčšom riziku ischemickej choroby srdca , čo často vedie k vysokému krvnému tlaku , kardiovaskulárnych ochorení a dokonca infarktu myokardu . Dokonca aj keď nemáte existujúce problémy so srdcom , cvičenie s lyžiarskou stroje Nordic Track mohlo prevenciu kardiovaskulárnych problémov , ako ste veku .
Prevencia chorôb
Pravidelné cvičenie na lyžiarskom stroji Nordic Track môže zabrániť niektoré druhy závažných ochorení z rozvojových do budúcnosti . Fyzická zdatnosť je vaše kosti silnejšie a môžu dokonca spomaliť proces zhoršovania kostnej hmoty a osteoporózy u žien v dlhodobom horizonte , píše americký kongres pôrodníkov a gynekológov ( ACOG ) . Fyzická aktivita môže znížiť riziko vzniku depresie , diabetes , stres a niektorých typov rakoviny .
Low - Impact aerobiku
hladké pohyby Nordic Track lyžiarske stroje poskytujú high - impact cvičenie na úrovni nízkeho vplyvu . Low- impact cvičenie sa vzťahuje na typy rutín , že vyhnúť beh , skákanie a kopal pohyby , ktoré môžu stres kĺbov a svalov . Podľa ACOG , môžete high -vplyv cvičenia môže viesť k vážnym zraneniam fitness , ako sú zlomeniny , Shin dlahy a problémy s kolenami . Vyberte si lyžiarske stroj Nordic Track na bežeckom páse alebo energickej high - dopadom cvičenie znížiť vaše šance na zranenia .