Ako Nastavte magnet na eliptickom stroji

Eliptické stroje poskytujú aeróbne cvičenie , ktoré môže zlepšiť zdravie srdca . Šliapať na eliptický trenažér simuluje prirodzený beh alebo chôdzu pohyb , ale aktivita je nižšia vplyv než beh . Vedci z východnej Washington University zistili , že cvičenie na eliptický trenažér spáli toľko kalórií ako beh na nižšej rýchlosti vnímanej námahy . Ak chcete uplatniť na intenzite , ktorú chcete , budete musieť upraviť magnet , pretože to určuje odolnosť eliptické stroje a ťažkosti. Veci , ktoré budete potrebovať
eliptický stroj batérie alebo napájací
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Nastavenie magnet
1

Pripojte zariadenie k zdroju napájania . Ak váš eliptické stroj beží na elektrinu , pripojte ho dovnútra Ak váš eliptické stroj vyžaduje batérie , dať správne batérie do konzoly . Zvyčajne to znamená , že položíte dva alebo štyri D - batérie veľkosti vnútri zobrazenie konzoly .
2

Začnite šliapať sa obrátiť na displeji .
3

Vyberte predom - sada program , ktorý bude dokončený . Postupujte podľa pokynov a vyberte úroveň odolnosti alebo ťažkosti , ktoré chcete . Tým sa určí nastavenie magnetu . U väčšiny strojov , ako sú Precor eliptické stroje , budete používať šípky hore a dole pre nastavenie odporu . Ak váš počítač neobsahuje prednastavených programov , môžete tento krok preskočiť a prejsť priamo na krok 4. miesto .
4

Pomocou príslušných tlačidiel na paneli upravte magnet . Zvyčajne sú tam šípky hore a dole pre nastavenie magnet . Ak chcete odpor je vyššia , stlačte šípku nahor . Ak chcete menšie odpor , alebo ľahšie šliapania , stlačte šípku nadol .
5

Pokračovať na nastavenie magnet podľa potreby v priebehu vášho tréningu stlačením príslušnej šípky hore a dole na vašom počítači .