Pokyny pre nastavenie bočného tréner

Bočné stehná Trainer je kus výkonu zariadenia , ktoré funguje vaše stehná , hamstringy a zadok . To nezaberá veľa miesta a je určený pre ľudí , ktorí sú príliš zaneprázdnení , aby pravidelne chodiť do posilňovne . Skôr , laterálna Stehno Trainer je určený pre krátke intenzívne cvičenie , kedykoľvek si užívateľ môže chytiť desať minút tu, alebo pol hodiny there.By so zameraním na nohách , nastavenie bočného tréner pracuje efektívne na celé telo . Nohy sú základom tela , a tým , že pracuje ich používateľ musí držať chrbát a brucho zaoberá , čo zvyšuje účinnosť cvičenia . Pokyny
1

Nastavte odpor voliča na pravej strane , aby sa zmestili vaše úroveň zručností . Ovládacie prvky odolnosť Rýchla voľba - rýchlejší laterálnu Stehno tréner ide , ľahšie každý krok bude . Nastavte na nižšej rýchlosti ( vyššia odolnosť ) , bude postup ťažšie . Ak ste do bočného vedenia Trainer nová , mali by ste ju nastaviť na vysokú rýchlosť .
2

krok na laterálnej Stehno tréner jednou nohou v dobe . Nedávajte druhú nohu , kým prvý , kto sa úplne v depresii svoju pedál .
3

Začnite posilnenie pomaly , uistite sa , že zostať vyrovnaný .
4

pomaly zvyšujte na požadovanú rýchlosť , a udržiavať ju po celú dobu tréningu
Referencie
  Interwood : . bočného vedenia Trainer Používateľská príručka
< br >