P90X tyč na zhyby
Montážny návod
Skrutkovač
vŕtačka
Stud Finder
ceruzka
Hammer
Zobraziť ďalšie inštrukcie < br >
1
Otvorte chin - up bar balíček P90X a vyložiť diely pre montáž . K dispozícii by mali byť dve dverné konzoly , osem nástenné skrutky a osem hmoždinky , 10 orechy , osem dlhých skrutiek a dva kratšie skrutky , okrem piatich častí zostavy bar . Číslované montážna lišta diely sú označené v schéme sa v pokynoch , ktoré sú k dispozícii na stiahnutie z Beachbody .
2
montáž Twist bar diely dva a tri dohromady tvoria krivky na oboch stranách dokončenie bar . Opakujte tento postup pre obe strany , krútenie číslo dielu tri ( dva z nich ) , na článok číslo dva ( dva z nich ) .
3
Spojte dve strany dohromady pomocou diely jeden a päť , skrutkovanie diely jeden a päť na pripojených súborov diely dva a tri . Prvá časť je pripevnená dvoma skrutkami kratšie , zatiaľ čo dlhšie skrutky sa používajú na dokončenie zvyšok zostavy baru .
4
Skrutka časť štyri ( dve ) na tretej časti ( na každej strane baru ) , a to aj za použitia dlhších skrutiek . Polstrované úchyty na časti štyri uhle mierne smerom nadol na pravej a ľavej strane , ako na obrázku v návode .
5
Umiestnite zostavenú P90X bar v požadovanom ráme dverí pred pokračovaním procesu inštalácie . To má zabezpečiť , aby montáž lišta sa zmestí do rámu dverí . Nepokúšajte sa používať lištu pred inštaláciou kovových držiakov je kompletný . Zárubňa možno všeobecne nepodporujú tlak na bradu - up bar bez väčšiu podporu kovových držiakov .
6
Odmerajte hĺbku rámu dverí proti baru P90X , aby sa zabezpečilo , že je dosť hlboká zabezpečiť baru na mieste . P90X bar je navrhnutý tak , aby sa zmestili vchodmi 24 až 32in . Široký , a zárubne ( trim ) meracie v priemere šesť palcov alebo až 7,5 palcov hlboké . Ak zárubňa ( a steny ) nie sú aspoň šesť centimetrov , bude chin - up bar nemusí byť bezpečné . To sa dá ľahko napraviť tým , že dva štyri - by - štyri - palcové bloky dreva s potrebnou hĺbkou poskytnúť osobitnú podporu , aby rám dverí sa zdá hlbšie , než je . Zakryte bloky s páskou ( izolepou , napríklad) a potom pásku na P90X bare na oboch stranách , za pravé a ľavé rukoväte rukoväte , čo umožňuje , aby prišli v " kontakte " s rámom dverí .
7
Umiestnite kovové držiaky nad dverovým rámu , 13,75 palca od seba , a ceruzkou označte , kde sú potrebné otvory pre skrutky . Niektorí užívatelia baru P90X doporučujeme umiestniť zátvorky len osem centimetrov od seba , však, a uistiť sa , že sú zamerané na ráme dverí .
8
Použite stud nálezcu overiť , že skrutky nie sú spôsobom , pričom v zátvorkách bude toľko kolíky sú kovové a je ťažké prevŕtať . Ak sú čapy sú drevo , stenové kotvy môžu byť vynechané a jednoducho priskrutkujte skrutkami cez otvory v kovových držiakov priamo do drevenej gombíky , skákanie na ďalšie dva kroky . Ak sú skrutky sú príliš ďaleko od seba cez rám dverí , však bude potrebné sa kotvy k upevneniu držiakov na stenu .
9
Vyvŕtajte otvory pre hmoždinky pomocou 3/4- palcový vrták a umiestnenie otvorov , kde sú ochranné známky založené na priestor 13.75 - palcový a sprievodcov na držiaky . Uistite sa , že udržať vŕtačku stabilné a cieľ vrták priamo do steny , v prípade , že vyvŕta otvor pod uhlom stenové kotvy nedá vložiť úplne a inštalácia nemožno zaručiť tak bezpečné
10 < p > Vložte hmoždinky do vyvŕtaných otvorov , pomocou kladiva a jemným poklepávaním je v prípade potreby . Potom umiestnite držiaky späť na rám dverí , obloženie je až s hmoždiniek a pomocou stenových skrutky , ktoré upevňujú držiaky na mieste . Pretiahnite múry skrutky do zaistených hmoždiniek .
11
Nastaviť latku P90X umiestnením Objednávkové číslo jedna cez zátvorke posuvné lišty do dverí z druhej strany a hákovanie bar ( časť číslo jedna ) až po ráme dverí do hranatých zátvoriek . Bar je teraz pripravený na použitie .