Návod na obsluhu pre Nordic Track Sequoia Ski Machine

Nordic Track lyžiarske stroje ponúkajú jedinečný kardiovaskulárne cvičenie zážitok v pohodlí domova . Tieto stroje simulovať tréning dostaneš od cross - country lyžovanie , ktorá vám kompletné telesné cvičenie okrem spaľovania kalórií . Po vykonaní niekoľkých úprav na stroji , takže sa hodí vaše telo tak akurát , v prevádzke lyžiarsky stroja Nordic Track je zábavná skúsenosť , môžete rýchlo zvládnuť . Veci , ktoré budete potrebovať
Nordic Track ski stroje
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Nastavenie hore
1

Rozložte svoje Nordic Track Sequoia , takže hrudník pad je vo vzpriamenej polohe a držiaky nohy sú rovnobežné s vozovkou .
2

Nastavte výšku hrudníka podložky , takže to bude v úrovni hrudníka pri prevádzke stroja . To môže byť vykonané vytiahnutím kolíka za hrudnou podložkou a posunutím nahor alebo nadol .
3

Upravte pull - linky , ktoré simulujú lyžiarske palice tak , že ich vytiahnete von je výzva , ale nie je príliš ťažké . Odpor možno nastaviť pomocou gombíka na kladke , že dva pull - linky zdroj do .
4

Zadajte žiadne osobné informácie do palubného počítača prístroja , takže môžete sledovať svoj ​​pokrok .
< br >
Cvičenie
5

Fit nohy do držiakov nôh v stroji , takže sa môžete pohybovať bezpečne a pohodlne .
6

roztancuje vaše nohy dopredu a potom späť do striedavý pohyb , takmer , ako keby ste chôdzu .
7

Chyť úchytky dvoch ťažných šnúr v tomto bode , ak by ste chceli použiť túto funkciu . Vaše paže pohyby by mali byť opakom vašich nôh pohybov . Takže ak vaša ľavá noha sa pohybuje dopredu , vaša pravá ruka by mala byť sťahujú .
8

Opakujte tieto pohyby tak dlho , ako budete chcieť dostať svoje plné Nordic Track cvičenia .
< br >