DIY Tornado lopta

Tornado Ball vyvinul Paul Chek , zakladateľ CHEK Ústav , kde holistické liečitelia ísť učiť pokročilé postupy . Tornado Ball je medicinbal pripojený k povrazu , a je určený na pomoc pri budovaní svoje svaly - vaše brušné svaly - a posilniť hornú časť tela . Ak nemáte prístup k Tornado Ball , môžete si vytvoriť svoj ​​vlastný doma s niekoľkými položkami . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Medicine loptu na príjemné hmotnosti
basketbalovej siete
Šnúrka
2ft ľahký- k - grip lano klipart lepiacou páskou
Nožnice
Show Ďalšie pokyny dovolená 1

Položte basketbalový kôš na rovnej otvorenej plochy .
2

Väzba na šnúrku prostredníctvom krátkych obruče , ktoré by boli pripojené na sieť na basketbal ráfika . Vytiahnite oba konce dohromady pevne uzavrieť , že koniec siete . Double - uzol konca šnurovadlá a pod prebytočný čipky .
3

Otočte sieť okolo tak otvorený koniec je smerom k sebe . Zhromaždite otvorenej slučky v dvoch zväzkoch , po jednom na každej strane siete . Lepiacou páskou slučky každého banda dohromady asi 1 1 /2 cm od vrcholu , takže slučky otvorené lano .
4

Vložte medicinbal .
5

závit lana cez jeden slučky zväzku a potom cez druhý banda slučiek . Zatiahnite za konce lana smerom k sebe a vytvoriť tvar podkovy . Zhromaždite konca lana spolu a zabaľte ich s lepiacou páskou niekoľkokrát vytvoriť grip pre vaše domáce Tornado Ball .