Podľa Bodybuilding.com , najrýchlejší spôsob , ako schudnúť , je tým , že robí tréning šprint interval . To sa skladá z otáčania bežiaceho pásu na vyššie nastavenie a beží tak rýchlo , ako môžete tak jednu minútu a následne po dobu dvoch minút jogging . Príklad : otočte bežecký pás až deväť kilometrov za hodinu na jednu minútu a po šiestich kilometrov za hodinu na dvoch minút zabehať . Cieľom je , aby aj naďalej tento vzor po dobu 30 minút . To bude mať vaše tepová frekvencia , ktoré bude spaľovať viac kalórií . Čím vyššia je celkový kalorický horieť , väčšiu váhu človek stráca ,
Fat Burning Program
Je ťažké pre niektoré udržiavať jog alebo šprint na bežiacom páse , ale existujú alternatívy pre chudnutie . Najnovšie modely bežecký pás prísť s špecialitou programu spaľovanie tukov , ktorá umožňuje užívateľovi simulovať túru cez hory . Bežecký trenažér sa automaticky nastaví výšku dôkladne pracovať hornej stehennej a sedacie maxima regiónu . Strmší sklon , tým väčšie množstvo spálených kalórií . Aj tento program nastaviť rýchlosť podľa toho , aby sa telo hádať a udržať srdce a rýchlosti metabolizmu vysoký udržať kalorický horieť .
Behúň horolezec
najnovšie pokrok v bežeckom páse technológie je dezén horolezec , kombinácia bežecký pás , eliptický a horolezectvo stroj . Namiesto jednej skladby , každá noha je venovaná samostatná trať pre simuláciu presný pohyb lezenie na horu . Rýchlosť sa nastaví tak , aby používateľ pocit , že sa beží do kopca , alebo výstup na Mount Everest . Ak nezažil , tento kus vybavenia sa zvyknúť , ale ukázala ako účinná v kalorickej horieť , že pravidelný bežecký pás nemôžu rovnať . Tridsať percent menej času na behúni horolezec dosahuje podobných výsledkov ako u plného zasadnutie na bežiacom páse .