Testovanie ukazuje , posilňovne spáliť kalórie lepšie než akékoľvek iné cvičebné stroje . Posilňovne simulovať beh a chôdzu , čo je ideálne kardiovaskulárne cvičenie . Pokročilejšie verzie bežiaceho pásu je Incline tréner . Je to ťažšie tréning , ale bude horieť 5 krát kalórií chôdze .
Low Impact
Eliptické stroje tiež poskytnúť spaľovanie kalórií kardiovaskulárne cvičenie , ale bez vplyvu na kolená a kĺby spojené s posilňovne . Rovnako tak bude stacionárny bicykel pomáhajú spaľovať kalórie a chudnúť zároveň poskytuje len malý vplyv na organizmus .
Celé telo cvičenie
bežecký pásy , eliptické a stacionárnych bicykloch všetky skupiny cieľové svalové na dolnej polovici tela pri spaľovaní kalórií . Pre kalórií , spaľovanie tréningu zameraného na celé telo , lyžiar je tou najlepšou voľbou . To bude tón svaly a zároveň zlepšiť kardiovaskulárne kondície . Strider sa zamerajú aj na dolnej a hornej časti tela . Je to nízky vplyv ako eliptická , ale zameriava paže a svaly na nohách .