Ako používať AMT Precor

AMT je kardio strojmi od Precor . AMT je skratka pre Adaptive Motion Trainer . AMT je unikátny , pretože sa prispôsobí vášmu pohybu , mení , ako sa pohybuje , ako sa pohybujete . Stroj má dve nohy dosky , ktoré stoja na podobné eliptické alebo stairstepper . Má tiež k pohyblivým ruky a dve stacionárne riadidlá , takže si môžete vybrať , použiť svoje zbrane , alebo nie . Nožný dosky bude pohybovať s vami , takže si môžete zmeniť váš pohyb počas celého cvičenia , bez biť tlačidlo alebo ako vypnúť počítač , aby sa úpravy , ako sú niektoré kardio stroji , kde si môžete zmeniť sklon ručne . Veci , ktoré budete potrebovať
AMT
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

krok na chodidlá dosky a zatlačte dole a začnite používať zariadenia v pešej pohyb . Postupujte podľa pokynov na obrazovke a zadajte vek a hmotnosť, ako sa požaduje . Zadajte svoju váhu zadaním čísla na numerickej klávesnici , ak budete vyzvaní . Zadajte váš vek aj keď spýtal sa . Musíte šliapať rýchlosťou 56 kroky na minimum minútu k moci konzoly , v závislosti na 100i Obchodného Adaptívne Trainer výrobku návodu na obsluhu .
2

Stlačte " Rýchly štart " použiť manuálny program . Spustite , zvýšenie vašej rýchlosti chôdze alebo rozšíriť vaše nohy ďalej späť do skákanie návrhu na zvýšenie tepovej frekvencie . Držte sa pohybujúcich riadidlá pracovať hornú časť tela a zvýšiť intenzitu cvičenia .
3

Chyť rukoväte riadidiel dotykové a podržte na päť až 10 sekúnd a skontrolujte svoju tepovú frekvenciu . Používajte hrudný popruh , miesto , ak riadidlá nemôžu vyzdvihnúť tepovú frekvenciu , pretože vaše telo chémie alebo bludné srdce bije . Používajte hrudný pás tesne okolo dolnej časti hrudníka s zadnej strane pásku navlhčenou vodou z vodovodu . Nepoužívajte hrudný popruh a riadidlá súčasne .
4

Upravte svoj tréning , aby zostali vo vašej cieľovej zóne tepovej frekvencie . AMT displeji sa objaví svoju zónu na základe vášho veku . . Použite hore a dole klávesami rezistencie na spodnej strane konzoly pre zvýšenie alebo zníženie odporu nožných dosiek podľa potreby , aby zostali v zóne
5

Stlačením tlačidla " Programy - Heart Rate " kľúč Ak chcete používať programy tepovej frekvencie AMT namiesto režime ručného Quickstart . To vám povie AMT automaticky upraviť svoj tréning , takže si pobyt v zóne . Stlačte tlačidlo " OK " pre výber konkrétny program .