1
Rozbaliť pľúca na plnú kapacitu . Väčšina ľudí používa malé percento svojej kapacity pľúc , čo prispieva k množstvu problémov s dýchaním , vrátane rozdutie pľúc a astmu . Bikram jóga rozširuje pľúca , zvyšuje krvný obeh a pripravuje telo na fyzickou námahou .
2
zvýšiť flexibilitu chrbtice . Flexibilné chrbtice je menej pravdepodobné , že dostane bolestivé a oslabujúci zranenia . Niekoľko Bikram je pózy natiahnuť a znovu vyrovnajte chrbticu pre optimálne zdravie . Mnohí veria , že cvičenie Bikram jogy môže skutočne pomôcť liečiť niektoré choroby chrbtice a poranenia , znižuje bolesti v chrbte .
3
zlepšiť fungovanie brušných orgánov . Orgány , ako sú malé a hrubého čreva sa hovorí , že získať lepšie fungovanie z Bikram jogy , najmä pózy , ktoré sa ohýbajú telo na polovicu v páse , alebo vyžadujú hlavou dotknúť kolien . To je vyhlasoval , že zažívacie problémy možno liečiť s pokračujúcou praxou .
4
Posilniť šľachy a svaly . Všetky jogových pozícií Bikram posilnenie šliach a svalov v celom tele . Silné šľachy a svaly udržiavať kosti v ich správnych miestach , a to najmä v kĺboch . Silné šľachy môže pomôcť vyhnúť sa zraneniu kĺbov .
5
cirkulovať čerstvú krv po celom tele . Pár Bikram jogy predstavuje vytvorenie škrtidlo efekt v tele , prenos obehu k jednej strane tela , a potom druhý . Škrtidlo účinok sily čerstvej krvi do všetkých orgánov v tele , zlepšenie zdravia a fungovania .