Ako používať Bikram joga na chudnutie

Bikram jóga je náročný druh jogy , kde sa študenti umiestnené v miestnosti , ktorá je zahriate na 104 stupňov Celzia po dobu celkom 90 minút 26 rôznych jogových pozíciách . Chudnutie nemusí byť predvojom toho , čo Bikram jóga môžu byť použité pre , ale je to určite možné . Návod dovolená 1

Prejsť na Bikram jóga aspoň trikrát týždenne , alebo 10 krát za mesiac , kedy začína jogy . Chystáte sa o nič menej nemôže vyrábať druhy výsledkov , ktoré hľadáte Ak je vaším cieľom je využiť Bikram joga na chudnutie . Mnoho vášnivý účastníkov Bikram jóga navštevovať triedy päť až šesť sedení týždenne a uvidíte , optimálne výsledky .
2

Využite jogy predstavuje vo svojej triede . Snažte sa držať pózy dobu inštruktor vám povie , držať na . Bikram jóga je známy pre spaľovanie kdekoľvek 500-1000 kalórií relácie , ale to väčšinou odráža , koľko úsilia dáte do triedy : slabšie svoje pózy , tým menej kalórií spálite
. 3

Jedzte štyri hodiny pred triedou . To dáva čas na jedlo usadiť, bez toho, aby zanechal vám na lačný žalúdok .
4

hydrát sami deň pred a deň vašej triedy Bikram jóga . V opačnom prípade nebudete zažiť všetky výhody Bikram jóga alebo jeho maximálny potenciál pre chudnutie .