Metabolizmus je metóda vaše telo používa na spracovanie potraviny konzumované na energiu . Skladá sa z dvoch hlavných činností : zvyšujúce sa zásoby energie a poškodí tie zásoby energie za účelom výroby energie . Táto energia poskytuje palivo pre prírodné procesy vášho tela , a tiež vám dáva vytrvalosť ísť o svojej každodennej činnosti , ako je chôdza , chôdza do schodov a prácu . Môžete zvýšiť váš metabolizmus , aj keď Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky , RD , LD konštatuje , že snahy robiť , takže sa pravdepodobne nepovedie k dlhodobému chudnutiu .
O Hot jogy
Hot joga , tiež volal Bikram jóga , sa skladá z 26 póz , alebo ásany , vykonal cez 90 minút obdobia , v miestnosti vyhriatej na 105 stupňov F a 40 percent vlhkosti . Zakladateľ Bikram jóga , Bikram Choudhury , tvrdí , že tento typ jogy je kompletný telesné cvičenie , ktoré učia správne používať kyslíka cez dýchacie techniku známu ako pránájámy .
Hot Yoga a Váš metabolizmus
Hot joga robí sa potíte . Môžete porovnávať pot s tvrdého tréningu a intenzívne cvičenie je spojená so zvýšeným rýchlosť metabolizmu , podľa septembra 2011 štúdii uverejnenej v časopise " Journal of Medicine a vedy v športe a cvičení . " Môžete nájsť hot jogu byť tvrdé cvičenia , ktoré zvýši váš metabolizmus dočasne , ale teplo neposkytuje pozitívny prínos v tomto smere . Povznášajúci telesnej teploty sa mierne zvýši metabolizmus , ale vaše telo reguluje teplo veľmi úzko , aby sa zabránilo poškodeniu orgánov . Potenie bez doplňovania stratených tekutín tým , že pije dostatočné množstvo vody môže znížiť váš metabolizmus , čo vám dáva v nebezpečenstve zníženú rýchlosť metabolizmu , keď robí horúcu jogu .
Úvahy
hot joga nie je vhodná pre každého . Diana Zotos , jóga inštruktor a fyzioterapeut v nemocnici pre špeciálne chirurgie v New York City , odporúča , aby ste sa vyhli tomuto jogy , ak vysychať ľahko , alebo ak máte osteoartrózy alebo reumatoidná artritída , bolesti svalov a kĺbov , alebo ochorenie srdca alebo abnormálne krv tlak , tak horúca joga môže zhoršiť týchto ochorení .