Výhody Pranayama

pránájáma alebo ovládanie dychu je dôležitý most medzi vonkajšími praxe jogy , ako sú ásany , a dovnútra vzdávající jogových praktík . Jedná sa o spojenie medzi mysľou a telom , medzi vedomím a bezvedomie . Svojim zameraním na dych myseľ pokojná a balanced.Practice pranayama ovláda myseľ a spomaľuje dych tak , že čím vyššia je životná sila môže prejaviť . Skladá sa z prehĺbenia a rozšírenia prány alebo životnú silu , až to vedie k stavu peace.Meaning " Prana " znamená , že životná sila a " anayama " znamená kontrolu . Pránájáma znamená zvládnutie životnú silu vo vnútri . Keď vedome kontrolované , má silný vitalizujúce účinok na telo , myseľ a spirit.Everything robíme používa životnú silu alebo prána - všimnite si, ako únavné je , keď argument , opustí cítite vyčerpaný . Pre väčšinu z nás je to vitálna energia je stále vyčerpaný a nikdy nabiť . Pána je odvádzané stresujúce životný štýl a návyky alebo emocionálne outbursts.PurposePranayama tiež pomáha spojiť telo jeho batérie , solar plexu , kde je uložený obrovský potenciál energie . Keď zaklopal pomocou špecifických techník to vitálnej energie , alebo prána , je prepustený pre fyzické , duševné a duchovnú obnovu . Pravidelné cvičenie odstraňuje prekážky , ktoré bránia toku životnej energie . Keď sa bunky pracujú unisono , že priviesť späť harmóniu a zdravie na system.Fast , plytké breathingPollution , zlé držanie tela a chybné životné návyky , aby sme mohli používať len zlomok našej potenciálny respiračné kapacity . Náš životný štýl a nezdravé návyky spôsobujú obmedzenia v našom dýchanie . Zlé držanie tela ( hunching , slouching ) znižuje kapacitu pľúc . To má za následok únavy spôsobené poklesom krvného obehu a nedostatočného prísunu kyslíka do krvi cells.Oxygen je najdôležitejšie živiny v našom tele . Pomáha udržiavať prietok okysličenej krvi do nervov , mozgu , miechy a srdcové svaly , a tým zachovanie ich efficiency.We musieť pomaly a zhlboka dýchať . Rýchle , plytké dýchanie má za následok nedostatok kyslíka , čo vedie k zníženej vitality , predčasné starnutie , s oslabeným imunitným systémom a únavy . Nikto nemôže žiť dlhšie ako niekoľko minút bez dýchania , ale koľko z nás si vôbec uvedomuje , že je dôležité správne dýchanie ? Život spanThe životnosť z tela rastie s rýchlosťou dýchania reduces.In sveta zvierat , je silná korelácia medzi počtom nádychov a života . Môžete napríklad obrie korytnačka , ktorá trvá tri dychy za minútu , žije asi 180 rokmi , zatiaľ čo opice , ktorá trvá tridsať dychov za minútu , má životnosť asi dvadsať až tridsať years.Did viete ? * Berieme približne 21600 dychov každý deň . * Podľa starých jogových textoch , sme chcel žiť celých 120 rokov . * Dýchanie a náš stav mysle priamo súvisia . Keď sme nadšenie , zlosť alebo v strese , dýchanie sa stáva rýchle a plytké
By : . Namita Jain