Ako sa vyhnúť koleno problémy

Jednou z hlavných príčin problémov kolien je nosiť nadmernej hmotnosti . Tí , ktorí sú obézni , môžu schudnúť chôdzu . Tí , ktorí sú na zdravú váhu možno tvrdiť , že váhy pri chôdzi . Chôdza v Stepgym topánky zvyšuje prácu robí a ťažšie telo funguje , tým viac kalórií , ktoré budú burned.Common problémy s kolenami sa dá vyhnúť tým , že udržuje zdravé hmotnosti . Niektoré bežné kolená problémy : a • opuchnuté koleno môže byť spôsobené hneď po zranení , väzu zranenia alebo zlomeniny . Slzy a podvrtnutie spôsobí postupné napučanie . Infekcie a artritída môže tiež spôsobiť koleno swelling. • Praskanie a praskanie zvuky v kolene . Praskanie kolena je problém , keď je spojená s bolesťou , pretože to môže byť príznakom roztrhané ligament. • chrumkavý a uzemnenie pocitov kolenného kĺbu je často spojená s kosťou brúsenie na kosti , keď sa chrupavka opotrebováva . To je bežné u ľudí nad 50 rokov s artritídou . Ti pod 50 rokov majú zvyčajne len tento problém , keď došlo k závažnej koleno injury. • kolená canÂ't ohnúť alebo narovnať a je " LOCKED " v pozícii . To môže byť spôsobené tým , bolesti v kolene alebo zablokovanie , ako kus chrupavky zakliesnené v joint. • kolená pocit , že dáva , alebo je nestabilný . Roztrhané alebo natiahnuté väzy je častou príčinou this.The menej dôrazom na kolená kvôli tomu , že nadváha , tým menšie je riziko úrazu a poškodenia knee.For tie sa liečenie alebo chronickými problémami s kolenami , chôdza môže byť nízky vplyv spôsob , ako zostať vo forme a schudnúť . Chôdze posilní koleno a môže znížiť riziko problémov kolená . Chôdza pomáha svaly okolo kolena účinnejšie podporuje koleno . To tiež zvyšuje flexibilitu . Pred začatím beh alebo jogging , chôdza môže pomôcť dostať telo do formy tak , aby mohla odolať pridanou fyzickú záťaž a running.Wearing dobre priliehajúce topánky zníži napätie na kolená a zabrániť krútenie kolená , ktoré môžu spôsobiť zranenie . Topánka , ktorá znižuje dopad , ako Stepgym topánky , tiež pomôže znížiť stres na kolená . Vyhnúť chôdzi na tvrdom povrchu bude pomáhať pri znižovaní vplyvu na knee.Always majú problémy s kolenami vyhodnocoval zdravotníka prijať správne diagnózy pre akékoľvek kolená problems.To kúpiť na Stepgym topánky pre zvýšenie prínosov chôdze ( čo môže zahŕňať chudnutie a posilnenie koleno ) , choďte na Stepgym.com
By : . Susan Banks