Pokyny pre to jóga

Jóga je skvelý prístup k udržiavať sa v kondícii . V prípade , že ste si vždy myslel , že o začatí jogu a nevedel , kde začať , môžete postupovať podľa nasledujúcich odporúčaní : Tip jedna : vyberte druh jogy , ktorý chcete practiceMany ľudia vnímajú jogu ako zlúčenie rôznych naťahovacích cvikov , ktoré sa zameriavajú na rôzne časti tela . Avšak , toto nie je prípad . Joga sa skladá z rôznych štýlov cvičenia . Nie každý druh cvičenia je vhodný pre vaše telo a osobnosť . Tak , to by bolo múdre , aby zistili , aký druh jogy , ktoré by vás a vaše body.Tip 2 vyhovoval : Pozrite sa na jogu classesFor začiatočníkov , joga je úplne neznáma . Z tohto dôvodu , v priebehu počiatočných fáz je potrebné pomôcť . Vyškolený inštruktor vám môže pomôcť so všetkými základmi cvičenie jogy . Pozrite sa na kurzy jogy v okolí vášho domu . Jogy by vám s trénerom a udržať si motiváciu k pravidelnému practice.Tip 3 : Urobiť časy Zásoby ListSeveral , podporné predmety a doplnky sú veľmi dôležité vykonávať rôzne pózy jogy . Mali by ste zistiť od svojho inštruktora o rôznych položiek podporných a potrebných doplnkov a zhromažďovať je v tvare kitu . Vždy by ste mali užívať tento kit so sebou na class.Tip 4 : Pripravte sa psychicky na primárnej agonyIf ste predpokladá jogu byť úplne jednoduché , potom ste na omyle . Hoci joga vyzerá ako jednoduché preťahovanie a krútenie rôznych častí tela , je to naozaj ťahá vaše svaly . Tak , jóga môže byť fyzicky náročné , najmä ak ste boli fyzicky aktívny na chvíľu . Môžete len zažiť bolesť a nepríjemné pocity v tele spočiatku . [ ** ] Nepohodlie znižuje , ako ste ísť o cvičenie jogy constantly.Tip päť : ako riešiť situáciu v prípade , že nie ste schopní nájsť inštruktora jogy V prípade , že ste schopní sa dostať inštruktora jogy , môžete vždy ? nájsť pomoc mnohých jóga inštruktážne DVD s , ktoré sú ľahko dostupné na trhu . Môžete ľahko vybrať jednu pre seba . Ale uistite sa , že vyskúšať si svoje pokyny iba raz ste zrejme prijal them.Tip 6 : . Čo robiť a čo notDo v * V prípade , že si nie ste istí , skontrolujte , či ste sa poraďte so svojím učiteľom * Sledujte , čo robia ostatní , aby Zoznámte sa s metódou robiť pózy . * Noste oblečenie , ktoré vám umožnia move.Donâ € ™ ts * Nejedzte a naplniť svoj ​​žalúdok pred cvičenie jogy . * keď prcaticing jogu Nepite vodu . Avšak , môžete mať trochu vody pred a po sedení
By : . Amelia Sherman