Mnoho štýlov jogy

datuje mnoho storočí , joga nie je len otázkou pretiahnutie a flexibility školenia. Je to filozofická metóda , ktorá má v úmysle sa zbaviť jedov z tela , otvára priestor pre Boha prísť , priviesť myseľ a telo spolu , a priniesť mier a relaxáciu do svojho životného štýlu . Človek by mal zvážiť rôzne štýly jogy pred začiatkom , niektorí sa zameriavajú na fitness aspektu , zatiaľ čo iní kombinujú meditačné stranu rovnako . Svojim zameraním na koncentráciu sa pomaly , metodicky preťahovanie , Iyengar joga pomáha s koordináciou , rovnováhy a obehu . Prestávky medzi pohybmi v kombinácii s použitím pásky , rohože a blokov , pomáha odstrániť tlak z tela , takže tento štýl ideálny pre starších ľudí a ľudí , ktorí sa ešte len začína . Účastníci sú inšpirované objaviť pocit jednoty a relaxácie s riadeným dýchanie a držanie tela . Ciele fitness jogy je zlepšiť niečí flexibilitu , svalovú silu , a úroveň energie . Táto súčasná metóda starých princípov zdôrazňuje oblasti , ako je gluteus svalov a brucha utvárať a posilňovať . Dobrým príkladom je veľmi populárna forma Pilates , s viac než 11 miliónmi lekárov , ktorí to robia pravidelne v Spojených štátoch , rovnako ako viac než 14.000 ľudí , ktorí vyučujú . Dôraz je kladený na miechu a hlavných svalov , ktoré ovládajú držanie tela , plynulé pohyby sú použité na definovanie a uplatňovanie týchto oblastí . Ashtanga Vinyasa , často volal " power yoga " , je druh jogy pre pokročilých študentov . Ľudia , ktorí ako kardio cvičenia a kick box často tiahnu k tomuto druhu jogy . Pomáha typ - A , zdôraznil osobnosti dosiahnuť vnútorné uvoľnenie . Niektoré typy jogy majú slúžiť ako terapia . Bikram jogy , tzv hot jogy , sa vykonáva v miestnosti podobne ako sauny , ktorá sa udržiava pri 95 až 100 stupňov , aby podporovali potenie a pomáhajú telo očistiť sám a schudnúť súčasne . Forrest plán jóga meditácie vzniklo v Santa Monica , Kalifornia , a bol vytvorený s cieľom odstrániť emocionálne problémy , odstrániť toxíny z tela , a aby sa brušné svaly silné , s intenzívnym dýchanie a preťahovanie . Anusara jóga je meditatívnu formu jogy , ktorá kladie dôraz na duchovné strane , pomocou spevov , meditáciu a rozjímanie . Tento veselý prístup k zarovnanie víta všetky úrovne a je dobrým odrazovým mostíkom k intenzívnejším formám . Pretože tam je tak veľa druhov jogy robiť , môžete si byť istí , budete nájsť ten , ktorý je pre vás to pravé . Nech už je váš zámer spáliť nejaké prírodnej energie alebo získanie pokojné pocit , budete mať výsledky sú pružnejšie , cítil silnejší a premýšľať jasnejšie priviedol na relaxačné zasadnutí jogy
By : . Brittina Graysten < br >